micrometer

Propriocepsis is het vermogen van het lichaam om de positie, beweging en activiteit van de spieren en gewrichten te voelen en te beheersen. Het is een vorm van zintuiglijk bewustzijn die ons in staat stelt om onze bewegingen te coördineren en ons evenwicht te behouden

schildklier?

aderverkalkinng

Up- en downregulatie is het activeren en deactiveren van op cellen gelegen receptoren door hormonen

vernieuwen van de hersencellen

Communicatie tussen de hersencellen

binnenwand van de bloedvaten

hoge bloeddruk

hoog cholesterol

determinant, factor

aantal liters zuurstof per minuut (l/min) om atleten met elkaar te kunnen vergelijken

worden proefpersonen meerdere keren onderzocht om veranderingen als gevolg van tijd te meten

eenmalig onderzoek

Het grootste volume lucht dat men kan uitademen te vertrekken vanaf een maximale inspiratie.

endotheel: een laag cellen aan de binnenkant van onze bloedvaten.

spelen een rol in de 'vlucht of vecht' reactie die activeert in een plotse levensbedreigende situatie.

een natuurlijke elektrische verbinding tussen de boezems en de kamers van het hart.

Het Frank-Starlingmechanisme is een intern regelmechanisme in het hart dat ervoor zorgt dat bij toenemende aanvoer van bloed het hart krachtiger samentrekt.

Via een behoorlijk complex (scheikundig) inwendig proces zet je lichaam de brandstof uit je voeding dus om in de bruikbare stof ATP. Dit proces kun je – voor het gemak – zien als de ademhaling van je cellen. En die celademhaling vindt plaats dankzij de minuscule celdelen die mitochondriën heten.

Oxidatieve stress ontstaat dus bij een disbalans tussen de productie van vrije radicalen en de mogelijkheid van het lichaam om de schadelijke effecten via neutralisatie met antioxidanten om te keren.

alles wat je doet terwijl je ligt of zit en waarbij je heel weinig energie verbruikt

ij obesitas is sprake van ernstig overgewicht. Het verschil tussen overgewicht en obesitas is dus dat obesitas een zwaardere vorm

is het proces waarbij glycogeen wordt afgebroken en omgezet in glucose

te laag bloedglucosegehalte. Wat bij volwassenen kan wijzen op diabetes.

De vetvrije massa van het lichaam is het deel van het lichaam wat uit spierweefsel, botten en vocht bestaat

Vertaald uit het Engels-Myofilamenten zijn de drie eiwitfilamenten van myofibrillen in spiercellen. De belangrijkste betrokken eiwitten zijn myosine, actine en titine. Myosine en actine zijn de contractiele eiwitten en titine is een elastisch eiwit.

s het totaal van alle waarneembare eigenschappen (kenmerken) van een organisme.

Mitochondriale biogenese is het proces waarbij cellen het aantal mitochondriën verhogen. Het werd voor het eerst beschreven door John Holloszy in de jaren zestig, toen werd ontdekt dat fysieke duurtraining hogere mitochondriale inhoudsniveaus veroorzaakte, wat leidde tot een grotere opname van glucose door spieren.

vasthouden

e hypofyse stuurt het hormoon ADH op het juiste moment in de juiste hoeveelheid naar de nieren. ADH reguleert de hoeveelheid urine en de concentratie daarvan. Het zorgt ervoor dat de nieren voldoende water vasthouden en niet te veel water loslaten.

de extracellulaire ruimte, de ruimte buiten de cellen van een weefsel

Het lymfestelsel: voert afvalstoffen af, zoals eiwitten en bacteriën. zorgt voor een goede afweer tegen ziektes en infecties. zorgt dat er niet te veel en niet te weinig vocht zit in de weefsels van je lichaam.

tussen de cellen

Osmotische druk is het drukverschil dat tussen twee oplossingen van verschillende concentraties ontstaat ten gevolge van osmose.

een maatstaf voor hoe goed je hart en longen tijdens langdurige inspanning bloed en zuurstof door het lichaam pompen.

De medische term voor een lage hartslag is bradycardie. De hartslag is dan lager dan 60 slagen per minuut.

in de longen

Wat is de functie van het ribosoom? Cellen - ribosomen - Nationale Vereniging ReumaZorg Nederland Ribosomen zorgen voor de aanmaak van eiwitten in cellen. Ze zijn opgebouwd uit meer dan dertig verschillende eiwitten en rRNA. Ribosomen zitten op het ruw endoplasmatisch reticulum (ER) of komen zelfstandig voor in het cytoplasma. Ze maken eiwitten op basis van de erfelijke informatie uit het DNA en RNA.

het proces waarbij spiereiwit wordt gemaakt uit aminozuren

Er wordt onderscheid gemaakt tussen het centraal en het perifere zenuwstelsel. De hersenen en de ruggengraat vormen het centrale deel. Het perifere deel is de verbinding tussen het centrale stelsel, de spieren en de organen. Het bestaat uit zenuwen en kleine concentraties grijze stof.

Bij de ballistische training wordt een voorwerp zo snel mogelijk bewogen en nadien losgelaten i.p.v. langzaam naar beneden terug te brengen.

verkramping, contractie?

stimulatiefrequentie

Een motorunit (motorische eenheid) bestaat uit een motorische zenuwvezel en alle door deze zenuwvezel geïnnerveerde spiervezels

n het geval van excitatie reageren zenuwcellen op prikkels die ze van andere zenuwcellen krijgen, bij inhibitie remmen de zenuwcellen af. Zonder excitatie doen de hersenen helemaal niets en zonder inhibitie krijgt het brein juist zo veel impulsen dat het knettergek zou worden

remming of onderdrukking

op 85% maximum

lymfocieten zijn witte bloedcellen die een belangrijke rol spelen in je afweersysteem. Ze worden aangemaakt in je beenmer. Antilichamen of antistoffen, zorgen voor bescherming tegen ziekten. Het zijn Y-vormige eiwitten die door speciale witte bloedcellen (B-lymfocyten) geproduceerd worden als reactie op lichaamsvreemde stoffen (antigenen) als virussen of bacteriën. Antilichamen kunnen zich aan deze virussen of bacteriën hechten waardoor ze onschadelijk worden gemaakt en geen gezonde cellen binnen kunnen dringen.

zijn eiwitten en een groep van boodschappermoleculen, die de communicatie tussen de cellen van het afweersysteem verzorgen.

meten van warmteproductie tijdens rust mbv caloriemeter (soort van luchtdichte kamer)

belangrijke zouten in het lichaam. Een aantal van deze zouten zijn onder andere: natrium, kalium, calcium en magnesium. Elke elektrolyt heeft zijn eigen functies in het lichaam: Natrium, regelt vochtbalans, bloeddruk en zorgt voor goede werking van spier- en zenuwcellen

doorbloeding van de hersenen

de weerstand van de bloedvaten geeft aan hoeveel de perifere vaten (arteriolen) tegenwerken om het bloed door te laten

huid

is het deel van het autonome zenuwstelsel dat de organen zodanig beïnvloedt dat het lichaam arbeid, waar energie voor nodig is, kan verrichten.

De hypothalamus ligt vlak boven de hypofyse, net boven de kruising van de oogzenuw, en is onderdeel van het limbisch systeem. Dat is het deel van de hersenen dat te maken heeft met emotie, motivatie, genot en het emotioneel geheugen.

het cytoplasma of de celkern

de ruimte tussen de cellen, daar waar lichaamswater of plasma zich bevindt.

proprioceptieve (zintuigen) receptoren die zich bij skeletspieren bevinden nabij de overgang van spierweefsel naar pees.

zouten

Spierspoeltjes zijn de sensorische receptoren in spieren, pezen en gewrichten. Spierspoeltjes verschaffen het centrale zenuwstelsel informatie over de stand en veranderingen van het bewegingsapparaat en de snelheid waarmee deze veranderingen plaatsvinden

Wat is een mechanoreceptoren? De zenuwcellen die gevoelig zijn voor aanraking en druk worden mechanoreceptoren genoemd.

aanmaak van een nieuwe voorraad

witte bloedcellen

toename omvang spieren

ophoping

uitputting

Catecholamines spelen een rol in de 'vlucht of vecht' reactie die activeert in een plotse levensbedreigende situatie.De catecholamines (dopamine, norepinephrine= noradrenaline en epinefrine= adrenaline) worden in de binnenste zone (medulla) van de bijnier geproduceerd.

activiteiten waarbij je zit of ligt

De hartslagreserve is de maximale hartslag minus de hartslag in rust. Met de HRR-methode kun je een stuk accurater je hartslagzones in kaart brengen.

of brede zijspier is een spier aan de voorzijde van het dijbeen

randgebied

giftig

verlaagt de zuurgraad in het bloed en spieren om zo een optimale pH waarde in de spieren te houden, en om de spieren in staat te stellen snel te kunnen blijven samentrekken.

ATPases zijn een groep van enzymen die zich in het membraan van cellen bevinden en die kunnen werken als ionenpomp, dat wil zeggen dat ze ionen tegen hun elektrochemische gradiënt in de cel in of uit kunnen transporteren en zo een concentratiegradiënt opbouwen

een stof of waarde in het inwendig milieu remt zijn eigen productie als er teveel is en stimuleert zijn eigen productie als er te weinig is.

Catecholamines zijn chemische verbindingen afgeleid van het aminozuur tyrosine De catecholamines (dopamine, norepinephrine= noradrenaline en epinefrine= adrenaline) worden in de binnenste zone (medulla) van de bijnier geproduceerd. Catecholamines spelen een rol in de 'vlucht of vecht' reactie die activeert in een plotse levensbedreigende situatie.

proton

beweging die nodig is om lucht naar binnen en naar buiten te krijgen.

hoeveelheid rode bloedcellen in verhouding tot de rest van het bloed

spijsverteringssysteem zoals maag en darmen

snelheid waarmee het weefsel voedingsstoffen omzet naar energie

verwijden

stofwisseling; hoe snel worden voedingsstoffen in het lichaam omgezet naar energie

verwijden

arterioveneuze zuurstofverschil = verschil in zuurstofgehalte in de arteriën (slagaders) en de venen (aders)

tijdsinterval tussen 2 opeenvolgende hartslagen

er hoeft niet in het lichaam gesneden te worden of het lichaam binnengedrongen worden

veerkracht of bij spieren de spierspanning. Hoe groter het verschil in hartslag tijdens in- en uitademing hoe hoger de vagale tonus. Zonder vagale tonus zou hartslag 100 slagen per minuut zijn.

Net als skeletspieren wordt het hart elektrisch geprikkeld om tot contractie te komen. Deze prikkeling wordt ook wel activatie of depolarisatie genoemd.

een natuurlijke elektrische verbinding tussen de boezems en de kamers van het hart.

De halvemaanvormige kleppen zitten aan het begin van de aorta en aan het begin van de longslagader. Deze kleppen verhinderen het terugstromen van bloed van longslagaders en aorta naar de kamers op het moment dat de bloeddruk in de langslagader en de aorta hoger is dan de bloeddruk in de kamers.

hoge bloeddruk

In rust overheerst het parasympathische systeem in een staat die ‘vagale tonus’ wordt genoemd. Zonder vagale tonus zou de intrinsieke hartfrequentie ongeveer 100 slagen/min zijn, maar een normale hartfrequentie in rust bij een volwassene is 60-80 slagen/min. De nervus vagus heeft een remmend effect op het hart. Hij verlaagt de impulsgeleiding en vertraagt daarmee de hartfrequentie. Maximale vagale stimulatie kan de hartfrequentie verlagen naar zo’n 20 slagen/min. De nervus vagus vermindert ook de kracht van de hartcontractie.

n de hersenschors, ook wel de grijze stof, komt informatie vanuit de rest van het lichaam binnen. In de hersenstam wordt deze informatie geanalyseerd. In de hersenschors wordt vervolgens een reactie op deze informatie gevorm

gespecialiseerde hersencel

longen

lichaam probeert alles in het lichaam hetzelfde te houden ook als de omstandigheden veranderen

micrometer

4 zijdige lendespier

brede rugspier