Khi trời tối, hormone melatonin từ tuyến tùng trong não tiết ra và đóng vai trò như một bộ đếm thời gian cho đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Nó mở rộng các mạch máu ở bàn tay và bàn chân, giúp cơ thể tự thoát nhiệt nhanh hơn và giúp chúng ta rơi vào cơn buồn ngủ.
có same cơ chế khi ngồi trong phòng họp tối và mát thì thường dễ buồn ngủ hơn ko?