Giấc ngủ sâu đặc biệt quan trọng. Trong giai đoạn này, nhịp thở và hoạt động của não chậm lại, não dùng thời gian này để hình thành và củng cố ký ức . Đây cũng là giai đoạn ngủ khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái. Thật không may, giai đoạn ngủ này đặc biệt nhạy cảm với nhiệt độ.
C Uyển thích đoạn này và chị Uyển hay ngủ sâu.
Việc này chủ yếu liên quan đến mối quan hệ giữa giấc ngủ và quá trình điều hoà nhiệt độ của cơ thể. Nhiệt độ bên trong cơ thể chúng ta thường ở mức khoảng 37ºC, song nó sẽ giảm một chút vào ban đêm để chúng ta dễ ngủ hơn.
Giấc ngủ và nhiệt độ có mối quan hệ tương tác với nhau. Để dễ ngủ, ta cần nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường một chút.