第 1 遍： 把一页（组）单词按照看完英语看汉语的方式快速扫过，然后立即回过头来迅速复习一遍，然后用相同方法背诵第二页（组），直到一个 List 结束。 等一个 List 单词过完之后，再回过头来把刚过的这个 List 迅速复习一遍。 复习时尽量只看英文想中文，建议用一张卡片挡住中文释义。想不到就迅速移开卡片看一下。这时忘记很正常，请不要觉得受挫，马上看一下相当于又重复了一遍。 每天的任务量可以定在 1～3 个 List，并不强求一致，也可以循序渐进，但最好能每天新背到 400 个单词。 如果有时间，每天复习前一天背过的单词最好，没有时间复习就不复习了。事实证明只要最后能做到几乎每天看一遍（这个后面会说），一开始复习不复习影响不大。这一点与用软件背单词略有区别，毕竟有了软件辅助，我们不用记今天究竟该复习哪些单词。用词汇书时可以做一些简化。 第一遍大概用一个半月左右时间过完。这个时间因人而异，一般来说最慢每天 1 个 List 的速度也是正常的。 第 2 遍： 第二遍一开始看单词就要用卡片把中文堵上。如果这个单词认识就在左边画一个记号，如果不认识就移开卡片看一下中文意思。这样看完一个 List 以后，马上回过头来看刚才没有做标记的那些单词，这时要强制自己跳过已作标记的词（即目光都不要停留）。同样把中文意思按上，不管认识不认识都不做标记。然后开始第二个 List。 第二遍可以考虑一天看 4 个 List（List 的数量酌情增加，没有一定之规）。 第二遍大概半个月看完。 第 3 遍～第 N 遍： 第三遍看的时候要看所有单词（包括第二遍标记的），并同时标记第三遍新认识的单词（换一种记号，第二遍标记过的不要重复标记），如果第二遍做过标记的又不认识了，再记一遍，不用把标记涂掉。过到 2 个 List 的时候回来复习，只看无标记的，无论第二遍标记的还是第三遍标记的都强制跳过。 第三遍可以考虑一天看 6 个 List。 从第四遍开始至第 N 遍方法与第三遍一样，唯一不同的是要酌情增加每次看的 List 数（即看多少个 List 后回来复习）和每天看的 List 数。 如果非要问 N=?，我觉得就选 N=30 吧。 5. 其他事项： 无论背到哪里停下，再拿起来要从那里继续开始。这样可以有效的利用零碎时间看单词。即使中间停的时间很长，比如好几天没有碰，也要从停下的地方继续。大部分人背单词放弃是在第一遍还没背完的时候。 每次的记号最好不要一样，这样你可以明白那个单词你是第几遍会的，如果需要重点看一些单词的话，可以有针对性的看一些背诵遍数较少的单词。 到第 10 遍左右的时候可以统计一下记住了百分之多少，如果已经到了 70% 以上，可以有针对性的对没有记号的单词多过几遍。 背诵时不要往前翻，也不要往后翻，只背诵手里这一页。往前翻会发现以前背过的有很多都不会，往后翻会觉得还有很多要背，这都会增加心理负担，影响做事情效率。 当你背诵到第四五遍发现有还有大量单词不认识的时候，不要恐慌，因为总有一些单词是在第十几遍的时候才记住的。你会在其中某一遍突然发现自己记住了很多单词。 等背到十几遍时，到你会发现，你甚至一天花两小时就可以把词汇书整体翻一遍，后面背多少遍都变得简单了。 这个方法的原理是，对于已经记住的和容易记住的单词，少记几遍；对于没有记住和不容易记住的单词，多记几遍。 不需要任何计划表，如果你仔细阅读了，你会发现只有一个简单的方法，不断的重复而已。

因此，每天任务量建议是：在你精力和时间允许的情况下，越多越好。通常来说，一天新背 300～400 个单词是个比较好的指标。所谓「新背」，即除了你当天要复习的单词任务之外，你背的新单词。当然，一开始你只有新单词，当你将词表完全背完一遍之后，你自然就只需要复习了。 如果你一开始做不到每天背这么多单词的话，可以循序渐进，从每天 100 个左右开始。但循序渐进不意味着循序放弃。当你能够坚持每天看 100 个单词时你需要给自己压力，让这个数字逐步提升。你早就知道，这个过程不容易。