编程有一个术语叫做"橡皮鸭"，指的是这样一种场景。 程序员遇到一个特别困难的问题，有时会找到其他人，向他人描述这个问题，希望其他人给点建议。 但是，在描述问题时，为了让他人理解，程序员会逐渐理清思路，有时还没等其他人给出建议，自己就悟到应该怎么解决了。 这样的场景中，其他人的作用完全可以用一个橡皮鸭代替。如果你遇到想不清楚的问题，就尝试对着一只橡皮鸭来解释这个问题，想象怎么描述，可以让橡皮鸭理解这个问题。

如果一件事情，我们想尽办法，都无法去干预和影响它，那么就不需要再操心了，因为对它的任何操心、在意、焦虑，都是毫无意义的，它们除了拖慢脚步，让我们停下来之外，没有任何作用。这就是内耗。

aTimeLogger 一类的 app 进行记录