「先寫立即可以寫的」，先寫出來，我就知道寫作的速度，知道還可以寫什麼，知道真正要準備什麼資料，這個順序應該要這樣才對。

有了大綱，就能隨時找其中一個重點來寫幾句草稿，因為有大綱，就知道自己還可以寫什麼，可以隨時增補刪減什麼，於是就能跳著寫。

如果明確想要規定自己今天就要寫完第一章，通常心中就感覺難以實現，一旦時間受到一些意外而佔用，就會想要放棄，因為反正寫不完第一章。

改掉壞習慣的關鍵就在於，並非「只是不做某件事」，如果只是不做，但需求還存在，那人如何去控制自己的欲望呢？ 所以應該是「用新的一件事情替代」，讓原本的需求與欲望，被新的選擇滿足，那舊的壞習慣自然就消失。

有時因為某些壞習慣，例如每天吃宵夜、過度熬夜、過度沈迷手機臉書等等： 導致我們開始覺得生活當機、延遲、卡頓，這時候，或許也需要一次「快速重開機」。