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www.crafins.com www.crafins.com
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kauft
make this: bringt
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NB1
make this: Der Anbieter analysiert
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Statt eines fertigen Standard-Bündels analysiert
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Ausgangspunkt
make this: Ausgangspunkt im Darm
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Supplemente sinnvoll dort
make this: Supplemente sind dort sinnvoll
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Der folgende Weg
make this: Die folgende Übersicht
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Stapeln
make this: "stacken"
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stapeln
make this: "stacken"
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solide
make this: konkret
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und ohne Dramatik
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BVL
make this: Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit
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eigene Mikrobiom-Analyse
make this: die Analyse des individuellen Mikrobioms
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Ein anderer Ausgangspunkt setzt nicht beim Bündel an, sondern beim einzelnen Menschen:
make this: Der Gegenentwurf dazu ist es, beim einzelnen Menschen anzusetzen:
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mehr
make this: mehr Nahrungsergänzungsmittel
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Videos
make this: Videosnippets
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ableiten statt
make this: ableiten, anstatt
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: m
make this: . M
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gestapelt
make this: genutzt
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Bewusst supplementieren: Wie du unnötige Nahrungsergänzung vermeidest
make this: Bewusste Nahrungsergänzung: Wie du unnötige Präparate vermeidest
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www.crafins.com www.crafins.com
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Weil dein Darm Nährstoffe individuell verarbeitet, ist eine Standarddosis für dich immer nur ein Durchschnitt.
make this: Weil dein Darm Nährstoffe individuell verarbeitet, ist eine Standarddosis für dich nicht immer optimal.
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Eine Standarddosis ist für dich nur ein Durchschnitt. Wer den eigenen Ausgangspunkt kennt und mit Ballaststoffen, Vielfalt und Fermentiertem nachsteuert, arbeitet näher an dem, was der eigene Darm wirklich braucht.
make this: Eine Standarddosis orientiert sich am Durchschnitt. Wer den eigenen Ausgangspunkt kennt und mit Ballaststoffen, Vielfalt und Fermentiertem nachsteuert, arbeitet näher an dem, was der eigene Darm wirklich braucht.
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bleibt
make this: ist
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Fazit: Dein Darm ist der Filter, nicht nur die Dosis
make this: Dein Darm und die Dosis sind wichtig
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das tut es bei jedem Menschen etwas anders
make this: Das funktioniert bei jedem Menschen etwas anders.
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, und all
make this: .
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ankommt
make this: in deinem Körper ankommt
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Das
make this: Eine Mikrobiom-Analyse
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eigenen
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Ergänzung
make this: Nahrungsergänzung
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Einiges davon hast du ohne jeden Test in der Hand:
make this: Grundsätzlich hast du in Sachen Ernährung und Vitamine vieles selbst in der Hand:
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, ob
make this: oder
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Je
make this: Doch je
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Der praktische Schluss ist nicht, dass deine Vitamine ohne Test nichts bringen. Er ist bescheidener und robuster:
make this: Der praktische Schluss ist nicht, dass die Vitamine, die du bisher nimmst, ohne Test gar nichts bringen.
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Eine Standarddosis kennt deinen Darm nicht
make this: Die Standarddosis eines Präparat ist nicht auf deinen Darm abgestimmt.
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ein nüchterner Gedanke
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,
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Das beste
make this: Ein gutes
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Anbieter
make this: Anbieter von Ernährungsergänzung
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setzen deshalb unter anderem an deiner Mikrobiom-Analyse an, statt an einem Durchschnittsprofil.
make this: setzen deshalb an deinem individuellen Mikrobiom an, statt an einem Durchschnittsprofil.
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Vieles davon ist mechanistische Plausibilität aus dem Labor, kein direkter Nachweis, dass eine bestimmte Bakterienzusammensetzung deinen Vitamin-D-Spiegel hebt. Der belegte Kern ist schmaler und stimmt trotzdem: Deine Darmbakterien greifen an mehreren Stellschrauben der Nährstoffaufnahme mit ein, und sie tun das bei jedem Menschen etwas anders.
make this: Viele dieser Befunde liefern mechanistische Plausibilität aus dem Laborstudien, keinen direkten Nachweis, dass eine bestimmte Bakterienzusammensetzung deinen Vitamin-D-Spiegel hebt. Im Kern ist belegt: Deine Darmbakterien greifen an mehreren Stellschrauben der Nährstoffaufnahme mit ein und sie tun das bei jedem Menschen etwas anders.
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Belastbare Zahlen aus dem Menschen sind hier dünn, deshalb bleibt es bei einem kann, nicht bei einem bringt.
make this: Belastbare Zahlen aus Studien mit Menschen sind hier allerdings dünn.
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den
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bei
make this: von
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Die Untersuchung war klein und an einer speziellen Gruppe durchgeführt, sie ist also ein Machbarkeitsbeleg dafür, dass das Mikrobiom die Reaktion vorhersagt, keine allgemeine Dosierungsregel.
make this: Die Untersuchung wurde an einer kleinen und speziellen Gruppe durchgeführt. Sie ist ein Beleg dafür, dass das Mikrobiom die Reaktion auf ein Präparat vorhersagt, erlaubt aber keine allgemeine Dosierungsregel.
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(n = 24) sprachen 79 Prozent (19 von 24 Personen)
make this: mit 24 Personen sprachen 79 Prozent
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ableiten und danach fragen, wie aktiv deine Bakterien sind, statt nur aufzulisten, welche vorhanden sind
make this: ableiten. Sie fragen danach, wie aktiv deine Bakterien sind, statt nur aufzulisten, welche vorhanden sind
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die Empfehlung
make this: Nährstoff-Empfehlungen
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deiner eigenen Mikrobiota
make this: deinem eigenen Mikrobiom
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Fütterungsstudie
make this: Ernährungsstudie
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So einheitlich, wie es klingt, ist es aber nicht
make this: Ganz klar ist die Befundlage aber nicht
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Der Schlüssel sind kurzkettige Fettsäuren. Deine Darmbakterien vergären Ballaststoffe, die dein Dünndarm nicht verdaut, zu Acetat, Propionat und Butyrat.
make this: Deine Darmbakterien vergären Ballaststoffe, die dein Dünndarm nicht verdaut, zu kurzkettigen Fettsäuren: Acetat, Propionat und Butyrat.
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sie deckt deinen Bedarf aber nicht
make this: deckt ihn aber nicht
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bei
make this: zur Deckung deines Vitaminbedarfs bei
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quantifiziert
make this: bestimmt
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ehrlichen
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lebt
make this: leben
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wer
make this: welche Bakterien
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Neben dem, was du isst, gelten die Bakterien im Dickdarm inzwischen als eigene, wenn auch kleine Vitaminquelle
make this: Die Bakterien im Dickdarm gelten inzwischen als eigene, wenn auch kleine Vitaminquelle – neben dem, was du isst
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ist
make this: kann
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Ist dein Darm nur Empfänger, oder macht er selbst Vitamine?
make this: Ist dein Darm nur Empfänger oder produziert er selbst Vitamine?
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aus deiner eigenen Mikrobiom-Analyse
make this: aus der Analyse deines Mikrobioms
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die
make this: eine
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Wer wissen will, was der eigene Darm damit macht, kann das inzwischen messen lassen.
make this: Wer wissen will, wie der eigene Darm funktioniert, kann das inzwischen messen lassen.
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ist genau das der Grund, warum eine pauschale Dosis für dich nur eine grobe Schätzung sein kann.
make this: ist eine pauschale Dosis eines Präparats für dich immer nur eine grobe Schätzung dessen, was du brauchst.
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Tablette
make this: Vitamintablette
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schlucken
make this: nehmen
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Die Belege sind überwiegend mechanistisch und beobachtend (Zusammenhang, kein Beweis). Sie erklären, wie Aufnahme funktioniert, nicht, dass eine bestimmte Tablette bei dir mehr bringt.
The evidence for what? Need to clarify. Also don't use "mechanistisch". Also: if the studies were just observational and found a correlation, how do they explain the functioning at the same time?
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eher auf den eigenen Darm abstimmen als auf den Durchschnitt
make this: stärker auf den eigenen Darm abstimmen.
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Eine Standarddosis ist für dich deshalb immer nur ein Bevölkerungsdurchschnitt.
make this: Die Standarddosis eines Vitaminpräparats orientiert sich immer nur am Bevölkerungsdurchschnitt.
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Zwischen Tablette und Blutbahn sitzt dein Darmmikrobiom, und das macht bei jedem Menschen etwas anderes daraus.
make this: Zwischen Tablette und Blutbahn sitzt dein Darmmikrobiom – und das ist bei jedem Menschen etwas anders.
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davon wirklich in deinem Körper ankommt
make this: davon dein Körper wirklich verwertet
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Das bleibt Information und Orientierung, keine medizinische Behandlung.
make this: Eine solche Analyse dient zur Information und Orientierung, sie ist und ersetzt keine medizinische Behandlung.
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raten
make this: erraten
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kann für dich bestenfalls Durchschnitt sein
make this: wird für dich selten die besten Ergebnisse erzielen
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Ausgangslage
make this: Ausgangslage im Darm
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, und die
make this: . Die
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Formel
make this: Formel für Nahrungsergänzung
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,
make this: :
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aus, nicht
make this: aus – nicht
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Die Gedankenkette
Die Zusammenhänge
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abzustimmen
make this: mögliche Ernährungsanpassungen abzustimmen
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oft stärker als die Nahrung selbst.
make this: das oft einen stärken Einfluss hat, als die Nahrung selbst.
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Unterschiede
make this: Unterschiede in der Verwertung von Nahrung
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,
make this: –
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Aus dieser Forschung ergibt sich eine schlichte Logik.
make this: Die Studie zeigt dabei ein generelle Logik auf:
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taugt also als Beleg für individuelle Unterschiede, nicht als Regel für jeden Einzelfall.
make this: für eine Verallgemeinerung des Befundes braucht es mehr und größer angelegte Studien.
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klein
make this: allerdings klein
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Der Reflex
make this: Die Annahme
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für dich optimal
make this: optimal für dich
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Genau darin liegt der Unterschied.
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, aber sie erklären nur einen Teil und sie sind unveränderlich
make this: und unverändlich, aber sie erklären nur einen Teil
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Ja, aber sie sind der kleinere und fest verdrahtete Teil.
make this: Sie spielen eine Rolle, aber eher eine kleinere.
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Und deine Gene, reden die auch mit?
make this: Welche Rolle spielen die Gene?
-
Ausgangslage
make this: Ausgangslage im Darm
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drei
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ein
make this: Ein
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, und
make this: .
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, etwa
delete: . Dies etwa
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direktes
delete
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,
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Supplementen, wobei ein Nahrungsergänzungsmittel rechtlich ein Lebensmittel bleibt, kein Arzneimittel.
make this: Supplementen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist rechtlich ein Lebensmittel, kein Arzneimittel.
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aus und stellen daraus eine auf deine Werte abgestimmte Formel zusammen, statt von einem Durchschnitt auszugehen, der für alle gleich sein soll.
make this: aus. Daraus stellen sie eine auf deine Werte abgestimmte Formel zusammen, statt von einem Durchschnitt auszugehen, der für alle gleich sein soll.
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eigenes
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, nicht der gute Wille.
make this: .
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ist die
make this: liegt in der
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und
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Der Kern in einem Satz
make this: Kurz gesagt
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Warum sitzt ein großer Teil des Unterschieds im Darm?
make this: Warum macht der Darm einen großen Unterschied?
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Es geht hier um die Biologie dahinter, nicht um ein Heilsversprechen.
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Die zentrale Zahl
make this: Mehr als die Gene
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Weil jeder Körper Essen anders verarbeitet,
make this: Jeder Körper verarbeitet Essen anders,
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Das erklärt zugleich, warum eine Empfehlung für alle immer nur ein Kompromiss sein kann.
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dass es kaum am Produkt liegt, sondern an dir
Es liegt weniger am Produkt und mehr an deinen persönlichen Voraussetzungen
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,
make this: :
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.
make this: :
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,
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Nach identischen Mahlzeiten schwankte die Reaktion zwischen Menschen um bis zu 103 Prozent (PREDICT 1, Nature Medicine, 2020).
make this: In einer Studie schwankte die Reaktion nach identischen Mahlzeiten zwischen Menschen um bis zu 103 Prozent (PREDICT 1, Nature Medicine, 2020).
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für dich optimal
make this: optimal für dich
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, und bei
make this: . Bei
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Nachbarin
make this: Freundin
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dasselbe
make this: ein
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,
make this: –
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messbar zu machen
make this: zu verstehen
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ehrlichere
make this: sinnvolle
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Das ist das genaue Gegenteil einer Dosis für alle: eine überschaubare Zahl klar begrenzter Fälle, die individuell entschieden werden.
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gut
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gibt
make this: gibt jedoch
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Situationen
make this: Fälle
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ausrichten
make this: aus,
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die die
make this: Sie richten die
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,
make this: .
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schlicht
delete
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aktuelle
delete
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dagegen
make this: dagegen Gegenstand aktueller
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,
delete
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,
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klafft eine echte Lücke
make this: herrscht viel Unwissen
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weil
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Beleg
make this: Befund
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dann
delete
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, worauf die folgenden Abschnitte eingehen.
make this: .
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Nahrungsergänzung daraus zusammen
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die
make this: Sie stellen daraus eine personalisierte Nahrungsergänzung zusammen
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als die verbreitete 16S-Methode, und stellen
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, feiner
make this: . Das ist eine feinere Auflösung als bei der verbreiteten 16S-Methode.
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der Durchschnitt ist ohnehin
make this: Durchschnittswerte ist
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bleibt der Nutzen also dünn
make this: ist der Nutzen von Multivitaminpräparaten also fragwürdig.
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Teilnehmende
make this: Teilnehmende hinweg
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Ein ehrliches Gegensignal gibt es,
make this: Es gibt einen Gegenbefund
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,
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rät sie zur Vorbeugung
make this: zur Vorbeugung rät sie
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Überlebensvorteil
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kein
make this: Präparate bringen keinen Vorteil in Bezug auf das Sterblichkeitsrisiko
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nicht als Schaden ein, sondern am ehesten als Verzerrung
make this: als statistische Verzerrung ein
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lag der Zusammenhang sogar leicht darüber (Hazard Ratio 1,04, 95-Prozent-Konfidenzintervall 1,02 bis 1,07)
I'm assuming this means: zeigte sich sogar ein negativer Zusammenhang.
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aus
make this: aus,
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der großen Studien und
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Menschen
make this: Menschen mit einer ausgewogenen Ernährung
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, gut versorgte
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Wo sich Nahrungsergänzung trotzdem lohnt, ist die konkretere und nützlichere Frage.
make this: Die nützlichere Frage ist: Wo lohnt sich Nahrungsergänzung tatsächlich?
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erstaunlich dünn
make this: kaum
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,
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,
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gehört die Entscheidung in ärztliche Hände
make this: sollte immer ein Arzt aufgesucht werden
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Beschwerden
make this: gesundheitlichen Beschwerden
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eigenen
make this: individuellen
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an und stellen
make this: an: Sie stellen
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leisten, und
make this: leisten – und
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und
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das typische Produkt
make this: eine typische Sportart
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nicht
make this: ist dies nicht der Fall
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,
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, und d
make this: . D
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, was in einem österreichischen Krankenhaus selten zutrifft.
make this: . Das trifft in einem österreichischen Krankenhaus selten zu.
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Behandlung, Rücktransport und Evakuierung jeweils unbegrenzt
make this: Behandlung, Rücktransport und Evakuierung werden je unbegrenzt gedeckt
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, sodass unklar bleibt, ob Skifahren gedeckt ist
make this: . So bleibt unklar, ob Skifahren gedeckt ist.
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, und d
make this: . D
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, i
make this: . I
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Beim Personenkreis geht sie eigene Wege: bis zu sechs Mitreisende, unabhängig vom Verwandtschaftsgrad, für die Hüttenwoche mit Freunden die passendste Regelung im Feld.
rephrase. make this two simple, proper German sentences
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Beim Rücktransport gehört sie mit "medizinisch sinnvoll und ärztlich angeordnet" zur besseren Hälfte
make this: Beim Rücktransport schneidet sie mit "medizinisch sinnvoll und ärztlich angeordnet" gut ab
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ist die engste
make this: folgt der engsten
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, während alle anderen bei mindestens 100 Euro beginnen.
make this: . Alle anderen beginnen bei mindestens 100 Euro.
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auf Schneemangel reagiert
make this: Schneemangel berücksichtigt
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Im zweiten Block
What is this referring to? Clarify or find another phrasing without the reference
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, und der
make this: . Der
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großzügiger als erwartet
make this: großzügig
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eine Zeile in der Karteneinsatz-Übersicht
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, und f
make this: . F
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also die Skibox auf dem Autodach
make this: also die Skibox auf dem Autodach nicht versichert
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Wer die Hütte überweist
make this: Wer beispielsweise die Übernachtungskosten für die Hütte überweist
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, und d
make this: . D
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steht in Österreich nicht nur zivilrechtlich
make this: kann in Österreich nicht nur zivilrechtlich belangt werden,
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einen
make this: nur einen
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Summe
add the sum here: "ist die Summe von xxx"
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