MN新版把三大內容再加深：閱讀學習，思维导圖，記憶卡片。

意思是形容文词艰涩生僻、拗口难懂。

有趣的例子

觀點筆記也是highlight保存的地方嗎？

我沒有😂

第一部分是阅读契机 第二部分列出阅读材料和已经知道的事情， 最后一部分是阅读记录

所谓的空白表法，真的是名副其实，就是拿出一张白纸，写下你阅读前已知的信息，然后随着阅读的推进，不断往上补充新信息。如果在纸上进行，最好用不同颜色的笔填写新信息，这样能体现阅读前后认知的变化。

就是读完一本书之后记下三点你印象最深刻的东西。三当然是虚指，主要是不要搞得太累，一本书里面能够获得一些新知，就算赚到了。这种看似很佛系的日本做派其实比洋洋洒洒写满十几页的笔记本更为科学，盖三点笔记法，其实强调了阅读前后的差异，避免读者陷入“这些我早就知道”的怪圈。

意思是你懂的东西越多，你越以为别人也懂得你所知之事，进而站着说话不腰疼。其实这个现象还有另一种版本，当我们把“他人”换成曾经的自己，这个认知误区也同样成立——不信的话，你可以翻开自己五年或者十年前的笔记，看看当时想的玩意儿现在是不是你自己都羞愧得想找个地缝钻进去。

另一类永久笔记是词条笔记，记录诸如定理、定律以及众所周知的效应等信息，当然，也不是照抄原文，词条笔记一般由词条的规范定义和写作者的注释组成。词条笔记形如 §词条名，比如 §存储优势 和 §提取优势；偶尔也有一些自创词条，格式为 §§自创词条名，像是 §§词条笔记。再次强调，前缀只是个人习惯，我在部分数据库（比如下图）中也不使用前缀了。

每一则笔记都是一个思考的节点，这些笔记随时可能被后来者引用，进而构建出完整的思维脉络。易言之，笔记，至少卡片笔记，应当是永久的，否则就是从思考大厦中抽走奠基石。永久笔记是与卡片盒外之吉光片羽对立的概念，其下有可根据可靠程度划分为观点笔记和词条笔记。

真的吗？有没有一个比较靠谱的例子？

正如 Brooks 在《人月神话》中所言，“标准化会增强而非限制创造力”，一旦采取了统一的卡片分类，每逢文思泉涌之际就知道如何下笔，而不用将时间耗散到诸如写在哪里、如何起标题和怎样整理文件等琐事上。

本文談到我們要認清自己"筆記"是什麼？是日記，大綱，工作誌，還是觀點筆記？

观点本身适合当作标题，而支撑观点的阐释、论据、数据或者仅仅是不成熟的思考过程，则可以作为笔记内容。以 写作之难在于用句法树组织思维网 为例，其中主要记载了三类内容：

作者的原话。我甘冒“照抄原文”之大不韪，只因为抄原句和自己解释一遍并不冲突，相反，如果过于原教旨而事必躬亲、每次都自己讲一遍，恐怕要闹出传话游戏的笑话，传到后来和原句已然谬以千里； 读者的解释。在这则笔记中，我赞成作者的观点，因而只是做了一些锦上添花的论述工作，补充了一正一反两个例句，这样可以让作者的观点更具象，以后读到这篇笔记就有了两个立足点，而不用从抽象的原理开始演绎。 对误读的批评。中文圈中相当一部分人误读了史蒂芬·平克的话，我有理由认为他们根本没有翻开过那本《风格感觉》，因为史蒂芬从头到尾都在探讨句法何其重要，而不是在鼓吹网状思维（所以，你根本不用理睬那些借着史蒂芬之名兜售焦虑者）。 这只是一个例子，全然没有要充当模板的意思。如果你要阐述一个经济学观点，也许需要更多数字和实验数据；如果是一个法律规则，则应当附有相关条文和法理依据；有时还会产生矛盾观点，比如同样是高空抛物，入不入刑法都有理由，此时不妨创建两则笔记，互相引用、切磋推敲，以免不见舆薪。

若對自己的知識及專業能力提升有意義的話，這入坑未嘗不可（笑）

黑話：即專業術語？

敝帚自珍|bì zhǒu zì zhēn •自己的破掃帚，當寶貝一樣愛惜。比喻自己的東西雖差，卻很珍愛。 商務新詞典（全新版）

目前中国有34个省级行政区，包括23个省、5个自治区、4个直辖市、2个特别行政区。 在历史上和习惯上，各省级行政区都有简称。 省级人民政府驻地称省会（首府），中央人民政府所在地是首都。

以戈舂黍，汉语成语，拼音是yǐ gē chōng shǔ，意思是用戈去舂黍米，比喻做事的方法不当，或者使用工具不当，无法达成目标。出自 《荀子·劝学》。

以锥飡壶，汉语成语，拼音yǐ zhuī cān hú，意思是用锥子到壶里取东西吃；比喻达不到目的。出自《荀子·劝学》。

「鹄」这个字一共有三种读音，指天鹅的时候，读作hú；指目的、目标的时候，读作gǔ；作为通假字通「鹤」的时候，读作hè。

以锥飡壶，汉语成语，拼音yǐ zhuī cān hú，意思是用锥子到壶里取东西吃；比喻达不到目的。出自《荀子·劝学》。

以戈舂黍，汉语成语，拼音是yǐ gē chōng shǔ，意思是用戈去舂黍米，比喻做事的方法不当，或者使用工具不当，无法达成目标。出自 《荀子·劝学》。

JSON，即 JavaScript Object Notation（JavaScript 对象表示法），是一种轻量级数据交换格式，以文本为基础，用来存储和交换简单结构的数据。

abbreviation for "fear of missing out": a worried feeling that you may miss exciting events that other people are going to, especially caused by things you see on social media

必应为您介绍一下华罗庚的《统筹方法》这本书的概要。😊

《统筹方法》是华罗庚在1965年出版的一本科普著作，主要介绍了统筹方法的原理和应用。统筹方法是一种安排工作进程的数学方法，通过分析任务之间的相互关系，找出最优的工作顺序，以提高效率和节约资源。

华罗庚用泡茶喝的例子来说明统筹方法的基本思想，然后用箭头图和数字来表示任务的前提和时间。他指出，要抓住关键的环节，利用等待的时间来做其他的事情，避免窝工和浪费。华罗庚还介绍了统筹方法在企业管理、基本建设、科研项目等领域的应用，如如何安排生产线、如何制定工程计划、如何组织科研团队等。他用具体的案例和数据来说明统筹方法的优势和效果。华罗庚的《统筹方法》是一本通俗易懂、实用有益的科普读物，它体现了华罗庚的数学思维和生活智慧，也展示了他的幽默风趣和平易近人的风格。

對待負向情緒的態度，你可以這樣轉化，就比較容易有向內探索情緒的動機，去思考為什麼現在覺得很難過？這個情緒想告訴我什麼訊息？如此一來，你就會允許自己感受情緒，而不是覺得自己不應該有負向情緒，急著壓抑或逃開。

重要的方法

關於正念益處的研究不勝枚舉，正念能有效轉變大腦的結構與功能。

首先，它強化大腦驅動高漲情緒的部位，因而能讓人較不會自動化或衝動地做出反應。再者，它強化前額葉皮質——也就是腦部掌管思考的部位，能夠在劇烈的情緒中仍站穩一席之地、能夠平撫心情、考慮到後果。最後，它強化了兩者之間的連結，也就是說，當處在高漲情緒之中時，前額葉皮質將能更快速、更有能力與腦部掌管情緒的核心部位合作，終而能找回平靜。

假裝你的雙手環繞住一杯熱可可，用鼻子持續吸氣三秒鐘，彷彿你正在聞它濃醇的香氣，接著，用嘴巴持續吐氣三秒鐘，彷彿你要把它吹涼。重覆做個四、五次，直到你開始感覺到自己放鬆下來。

用你的手指，想像你正在寫阿拉伯數字8，隨處都可以這麼做——在手臂上、腿上、肚子上、柔軟的猩猩玩偶——任何地方。當你畫到8的上半部時，吸氣三秒鐘，當你畫到中段時，憋住呼吸一秒鐘，接著，當畫到下半部時，吐氣三秒鐘。讓這個過程是很順暢、放鬆的，並重覆個幾次。啊…真是太舒服了！

用呼吸控制情緒的一個困難點

也许不只是要熊小孩开启学，就是您大人你也应该知道这个概念，知道这个就是冲动行事，跟情绪之间的距离

关键方法

情绪调节的人体解剖学的基础

情绪调节的定义