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  1. May 2023
  2. Jan 2023
    1. Intensidade em exercícios pliometricos são compostos por esforço colocado durante a atividade

      Quanto maior for a intensidade, menor será o volume aplicado ao mesmo

      Pliometria extensiva normalmente geram uma baixa sobrecarga no sistema, porém podem simbolizar uma alta sobrecarga no tecido (através de repetidas exposições)

      O progresso vem através do momento e do impacto gerado por cada exercício

      Progresso leva tempo, tenha paciência