Intensidade em exercícios pliometricos são compostos por esforço colocado durante a atividade

Quanto maior for a intensidade, menor será o volume aplicado ao mesmo

Pliometria extensiva normalmente geram uma baixa sobrecarga no sistema, porém podem simbolizar uma alta sobrecarga no tecido (através de repetidas exposições)

O progresso vem através do momento e do impacto gerado por cada exercício

Progresso leva tempo, tenha paciência

Basicamente, Max analisou como o depth Jump é feito. E também a importância da carga impulsiva para treinar e melhorar a performance.

Loading comes from velocity

Impulse Loading é o que acontece no esporte e na vida, por isso devemos treinar

A massa vem do próprio peso corporal

Será que preciso “conscientemente” cocontrair para ter o ssc

GCT curto e força alta = impulse Loading

Não apenas para o Depth Jump, qualquer exercício que o indivíduo esteja em um estado relaxado e rapidamente precisa reverter o momento excêntrico gerado pela ação

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