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  1. Mar 2021
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    Building Muscle and Performance
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    1. Waldirn 15 Mar 2021
      These total-body power exercises also closely match the force-production patterns of fast, ballistic, sport-type actions, which involve what is called a triphasic muscle-fir-ing pattern.

      Padrão Trifásico envolve períodos alternados de ativação dos músculos agonistas e antagonistas. Esse tipo de padrão sempre está presente em movimentos rápidos, balísticos.

      Potência Trifásico

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