EN: The joule (J) is the SI unit of energy. - 1 J = 1 N·m = 1 kg·m^2/s^2. - Rough sense of scale: lifting a 0.10 kg object by 1 m requires about 1 J of gravitational potential energy.

中文：焦耳（J）是能量的国际单位。 - 1 J = 1 N·m = 1 kg·m^2/s^2。 - 直观尺度：把约 0.10 kg 的物体抬高 1 m，大约需要 1 J 的重力势能。