Voici un document de synthèse pour un brief, basé sur les informations du podcast "Les pensées suicidaires" et notre conversation précédente :

Titre : Comprendre et Agir Face aux Pensées Suicidaires : Un Guide pour Tous

Introduction :

• Ce document résume les points clés du podcast "Apprendre à aider" sur les pensées suicidaires.
• L'objectif est de fournir des informations essentielles pour mieux comprendre les troubles psychiques et savoir comment agir face à une personne en détresse.
• Il souligne l'importance de briser les tabous autour de ce sujet et d'encourager le dialogue.
• Il est rappelé que les témoignages peuvent heurter la sensibilité et qu'il est important de contacter les numéros d'urgence en cas de besoin (112, 15, 18, ou le 3114).

Chiffres Clés :

• Plus de 700 000 personnes meurent par suicide chaque année dans le monde, ce qui représente un décès sur 100.
• En France, on dénombre 9 000 décès par suicide et 200 000 tentatives chaque année.
• Il est crucial de noter que le suicide peut être évité et que les personnes suicidaires ne veulent pas mourir, mais ne plus souffrir.

Idées Clés sur la Crise Suicidaire :

• La crise suicidaire est un processus qui prend du temps, en moyenne six mois.
• Elle est le résultat d'une accumulation de problèmes et d'une souffrance psychique qui s'intensifie lorsque les solutions ne fonctionnent pas.
• Le passage à l'acte est une tentative d'échapper à cette souffrance.
• La tentative de suicide n'est pas un chantage, mais un appel à l'aide qu'il faut valoriser.
• Il est essentiel d'aller au-delà des mots pour comprendre la souffrance.

Populations à Risque :

• Les jeunes de 15 à 25 ans, qui font beaucoup de tentatives de suicide.
• Les hommes de 45 à 50 ans, qui meurent plus par suicide.
• Les personnes âgées de plus de 70 ans, qui décèdent souvent lors de leur première tentative.

Facteurs de Vulnérabilité :

• Accumulation de problèmes (ruptures, deuils, dettes).
• Histoire personnelle et événements de vie précoces (violences infantiles, agressions sexuelles) qui peuvent diminuer la capacité à faire face.

Signes d'Alerte :

• Rupture avec le fonctionnement antérieur.
• Changement de comportement.
• Perturbations du sommeil.

Comment Réagir Face à une Personne en Détresse :

• S'assurer de sa propre disponibilité et capacité à aider.
• Se former pour surmonter la peur liée à l'ignorance.
• Oser aller vers l'autre et dialoguer.
• Écouter sans jugement et accueillir les paroles.
• Poser des questions ouvertes et exprimer de l'empathie.
• Ne pas hésiter à demander directement si la personne a des pensées suicidaires, car cela peut être un soulagement pour elle.
• Orienter vers des professionnels de santé.

Ressources et Relais :

• Le 3114 : Numéro national de prévention du suicide, disponible 24h/24 et 7j/7.
• Le médecin généraliste.
• L'infirmière scolaire.
• Le SAMU en cas de danger imminent.

Points Clés à Retenir :

• Parler ouvertement des pensées suicidaires peut sauver une vie.
• Engager la conversation est crucial.
• La formation aux premiers secours en santé mentale est essentielle pour acquérir les outils nécessaires.
• On peut tous aider, sans devenir un professionnel de la santé.
• Ne pas rester seul face à une situation de crise.

Conclusion :

Ce brief vise à sensibiliser sur l'importance de la prévention du suicide et sur les actions à mener pour accompagner les personnes en souffrance. La formation, l'écoute et le dialogue sont des outils puissants pour faire face à ces situations difficiles.

Ressources Additionnelles :

• Carnet du secouriste en santé mentale (disponible en téléchargement gratuit sur le site de PSSM France).
• Site internet infosucide.org.
• Podcast "Les mots bleus".

Voici un sommaire minuté du podcast "Les pensées suicidaires", mettant en évidence les idées fortes en gras :

• 0:00-0:21: Introduction au podcast "Apprendre à aider" et avertissement sur le contenu, qui traite de troubles de santé mentale et de situations réelles. Il est crucial de contacter les numéros d'urgence (112, 15, 18 ou le 3114) en cas de détresse psychique ou de pensées suicidaires.
• 0:21-0:58: Présentation du podcast sur le secourisme en santé mentale, avec l'objectif de briser les tabous autour des troubles psychiques. L'animatrice, Oriana, souligne l'importance d'engager la conversation.
• 0:58-1:44: L'association d'idées "t'as un problème = t'es fou" est abordée, soulignant comment les capacités de résilience peuvent être débordées. Il est mentionné que selon l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 700 000 personnes meurent chaque année par suicide dans le monde. En France, il y a 9 000 décès par suicide et 200 000 tentatives chaque année. Le suicide peut être évité, et les personnes suicidaires ne veulent pas mourir, mais ne plus souffrir. Parler ouvertement des pensées suicidaires peut sauver une vie.
• 1:44-16:20: Témoignage de Stéphanie, secouriste en santé mentale, qui raconte comment elle a aidé une amie ayant des pensées suicidaires. Elle explique comment sa formation PSSM lui a permis d'écouter et d'accueillir les paroles de son amie sans jugement. Elle a proposé des ressources à son amie, comme le 3114 et un thérapeute. Elle souligne l'importance d'être disponible et d'écouter. La formation lui a apporté une structure et une capacité à réagir plus efficacement. Elle explique que son amie va bien aujourd'hui après avoir eu un espace pour partager sa souffrance.
• 16:20-23:46: Stéphanie évoque une intervention antérieure où elle n'était pas formée, où elle a posé une question directe sur les idées suicidaires à un client, ce qu'elle n'aurait pas fait après sa formation. Elle souligne l'importance de l'information et du 3114, qu'elle n'avait pas à l'époque. La formation PSSM lui a permis de mieux comprendre les troubles psychiques et d'aller au-delà des apparences. Elle insiste sur l'importance d'aller questionner et de ne pas avoir peur d'aborder ces sujets.
• 23:46-36:20: Intervention de Christophe Debien, psychiatre, qui donne des définitions de la crise suicidaire, du passage à l'acte et de la tentative de suicide. Il explique que la crise suicidaire est un processus qui prend du temps, souvent six mois. La souffrance psychique s'intensifie lorsque les solutions ne fonctionnent pas. Le passage à l'acte est un moment où la personne cherche à s'extraire de sa souffrance. Il précise que les personnes suicidaires ne veulent pas mourir, mais que leur douleur s'arrête. Il explique que la tentative de suicide n'est pas un chantage, mais un appel à l'aide qu'il faut valoriser. Il explique qu'il faut aller au-delà de l'expression pour comprendre la souffrance. Il identifie les populations les plus touchées : les jeunes (15-25 ans) qui font plus de tentatives de suicide, et les hommes de 45-50 ans et les personnes âgées (plus de 70 ans) qui meurent plus.
• 36:20-47:35: Le psychiatre aborde les facteurs de vulnérabilité. La crise suicidaire s'installe sur une accumulation de problèmes, tels que ruptures, deuils, dettes. L'histoire de la personne et les événements de vie précoces, comme les violences infantiles, ont un impact sur la vulnérabilité. Les signes d'alerte sont une rupture avec le fonctionnement antérieur, un changement de comportement et des perturbations du sommeil. Il explique que les proches ne peuvent pas toujours voir ces signes et qu'il ne faut pas culpabiliser. Les perturbations du sommeil peuvent être un marqueur important. Face à une personne ayant des pensées suicidaires, il faut d'abord s'assurer de sa propre disponibilité et de sa capacité à aider. Il faut se former pour sortir de la peur liée à l'ignorance. Il faut oser aller vers l'autre et dialoguer. La formation permet d'acquérir le vocabulaire et les outils nécessaires. L'objectif est d'orienter vers des professionnels de santé et de ne pas se substituer à eux.
• 47:35-54:57: Le psychiatre souligne l'effet positif de poser clairement la question des intentions suicidaires, notant que cela peut être anxiolytique et que les personnes expriment alors leurs idées plus en détail. Il rappelle que les personnes en souffrance ont souvent du mal à communiquer et que le fait de verbaliser les idées suicidaires est un soulagement.
• 54:57-58:40: Il aborde les relais possibles lors de pensées suicidaires, notant les difficultés du système de santé. Le premier relais de proximité est le médecin généraliste. Il mentionne également l'infirmière scolaire. Il insiste sur le rôle du 3114 pour évaluer le risque suicidaire et apaiser la personne. Le 3114 peut conseiller des ressources au plus proche de celui qui appelle.
• 58:40-65:30: Témoignage d'Anne, secouriste, qui raconte comment elle a été appelée par un proche pour aider un jeune homme inquiet pour sa compagne. Elle a conseillé au jeune homme d'appeler le 3114, ce qui a permis d'aborder le sujet avec sa compagne. Anne souligne l'importance d'écouter et de poser des questions pour aider. On peut appeler le 3114 même si l'on est inquiet pour quelqu'un d'autre.
• 65:30-72:00: Anne raconte une autre intervention professionnelle en tant que sage-femme, où elle a contacté le SAMU pour une femme enceinte ayant des idées suicidaires. Elle explique qu'elle a appelé le SAMU car il y avait un danger imminent. La femme a ensuite été prise en charge à l'hôpital et a rencontré une psychiatre.
• 72:00-76:00: Avec le recul, Anne souligne l'importance du travail en réseau et de ne pas rester seul avec ces situations. Elle note que son regard sur les troubles psychiques a changé grâce à sa formation PSSM. Elle recommande la formation à tous les citoyens.
• 76:00-fin: Rappel des ressources disponibles : 3114, carnet du secouriste, site infosucide.org, podcast "Les mots bleus". Il est souligné qu'il est possible d'apprendre à aider une personne ayant des idées suicidaires sans devenir un professionnel. La formation aux premiers secours en santé mentale est mise en avant. Le podcast est une production de PSSM France.