五月风暴（Mai 68）

改变这些 NEAT 活动更容易，因为它们需要更少的意志力；但它们仍然具有令人难以置信的影响力。“我们还发现，长时间坐着时，任何运动都是有益的运动，并且还与更好的健康有关，”研究健康与身体活动之间联系的Jacquelyn Kulinski 博士说。“所以，如果你在办公桌前呆了一会儿，经常变换姿势，在思考的过程中站起来伸展一下，打电话时踱步，甚至坐立不安。”

你需要的是长期的、持续的运动增加，而不是间歇性、高强度的健身。即使你每天都去健身房，但只要不去健身房的时候，你还是在久坐，就依然有问题。真正健康的运动模式，要求你在一天中持续地燃烧卡路里，而不是短暂的爆发式燃烧卡路里。