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  1. Nov 2022
    1. Tenemos tres tiempos que rigen nuestra cronobiología: el interno, que es el tiempo que nuestras células sienten como producto de habernos adaptado al ecosistema dónde vivimos; el externo, que es el de la luz solar y artificial; y el social, que es el de la hora a la que vamos a trabajar o comemos. Si están desincronizados, aparece un desequilibrio molecular y fisiológico denominado cronodisrupción

      Definición de la «cronodisrupción»

    2. Además del tiempo ambiental, que es el ciclo de luz y oscuridad natural, está el tiempo social: los hábitos horarios, como ir al trabajo o los contactos sociales, ayudan a sincronizar. El otro sincronizador es el tiempo metabólico, como los horarios de comida, que ayudan a controlar los relojes del tubo digestivo o del hígado

      Tres factores para regular el reloj biológico:

      • Luz
      • Contactos sociales
      • Comida
    3. su reloj biológico generaba ciclos de más de 24 horas.

      Por eso hablamos del ritmo circadiana.

  2. Nov 2021