From a neurobiological standpoint, "rank loss" triggers the same neural circuitry as physical survival threats. This is governed by the Amgydala and the Hypothalamus, which interpret social rejection or lower perceived status as a threat to resource access. When you scroll through "promotions and launches" at 11:47 pm, your brain registers a drop in relative rank, activating the HPA (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal) axis.

This release of Cortisol and Adrenaline creates a state of hyper-vigilance. Research into social hierarchies shows that a perceived loss of status suppresses Serotonin levels and increases inflammatory markers. In "Empire OS," your brain is stuck in a Chronic Stress Loop, where the Prefrontal Cortex—the centre for empathy and creative problem solving—is bypassed in favour of the Basal Ganglia's repetitive, survival-based habits. You aren't just "jealous"; you are biologically reacting as if you are being exiled from the tribe.

Soutenir l'Enfant face au Stress Toxique : Synthèse des Idées d'Alexandra Mathurin-Landry

Résumé Exécutif

Ce document de synthèse présente les perspectives d'Alexandra Mathurin-Landry, psychologue, neuropsychologue et professeure spécialisée dans le trauma infantile.

L'analyse distingue trois types de stress — positif, tolérable et toxique — en se concentrant sur les effets dévastateurs du stress toxique, étroitement lié au concept de "trauma complexe".

Le trauma complexe découle d'une exposition répétée et prolongée à des expériences d'adversité (abus, négligence) durant des périodes de développement critiques, souvent perpétrées par les figures de soin, ce qui prive l'enfant de tout effet protecteur.

Les données scientifiques, notamment une méta-analyse récente, révèlent l'ampleur du problème : 60 % des adultes rapportent avoir vécu au moins une expérience d'adversité dans l'enfance, et 16 % en ont vécu quatre ou plus, un seuil qui augmente substantiellement les risques développementaux.

Face à ce constat, les "approches sensibles au trauma" offrent une voie d'intervention prometteuse.

Le modèle "Attachement, Régulation et Compétences" (ARC) est présenté comme un cadre d'intervention concret, de plus en plus utilisé au Québec.

La mise en œuvre de ces approches repose sur une posture adulte de "syntonie" (ajustement empathique), qui consiste à devenir un "détective des émotions" pour comprendre les besoins non comblés derrière les comportements.

Trois stratégies concrètes sont proposées :

1) établir des routines prévisibles et sécurisantes ;

2) répondre aux besoins sous-jacents plutôt que de se focaliser sur les comportements visibles (l'analogie de l'iceberg) ; et

3) soutenir activement la régulation des émotions de l'enfant par la "corégulation", où le calme de l'adulte aide l'enfant à retrouver le sien.

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Introduction de l'Experte et du Sujet

L'intervenante, Alexandra Mathurin-Landry, est une experte reconnue dans le domaine du développement de l'enfant.

En tant que professeure agrégée à l'École de travail social et de criminologie, titulaire de la Chaire Richelieu de recherche sur la jeunesse, l'enfance et la famille, psychologue et neuropsychologue, ses travaux se concentrent sur l'amélioration des connaissances sur le trauma et le développement de pratiques innovantes et sensibles aux traumas.

L'objectif de la discussion est d'explorer les différentes formes de stress et d'identifier les moyens de soutenir le développement et la réussite des enfants qui y sont confrontés.

Les Trois Formes de Stress : Un Modèle de Compréhension

Contrairement à une perception monolithique, le stress n'est pas uniforme.

Un modèle distinguant trois formes de stress permet de mieux comprendre leurs impacts respectifs sur le développement de l'enfant.

1. Le Stress Positif

◦ Description : Une forme de stress bénéfique associée à des événements normatifs qui mobilisent la préparation et les apprentissages.   

◦ Exemples : Un examen scolaire, une présentation orale.  

◦ Impact : N'a pas d'effets négatifs à long terme sur le développement. Il contribue à l'adaptation et à la survie.

2. Le Stress Tolérable

◦ Description : Résulte d'un événement plus exceptionnel, unique et intense. Il a un début et une fin clairs.  

◦ Exemple : Un enfant se faisant frapper par une automobile.  

◦ Facteur Clé : La présence d'un adulte ou d'une figure de soutien qui offre un "effet protecteur" est cruciale.

Cet adulte croit, soutient et accompagne l'enfant, ce qui permet de mitiger les effets du stress et de le rendre "tolérable".

Le message clé est de ne "pas négliger le rôle qu'on peut avoir protecteur auprès des enfants".

3. Le Stress Toxique

◦ Description : Cette forme de stress est la plus dommageable.

Elle survient dans un contexte où un enfant est exposé de manière répétée et prolongée à des expériences de vie très difficiles.  

◦ Exemples : Abus, négligence.  

◦ Facteurs Aggravants :    

▪ Absence de Protection : L'effet protecteur de l'adulte est absent. Pire, les parents ou figures de soin peuvent être la source du trauma.  

▪ Nature du Trauma : Les événements menacent l'intégrité physique et psychologique de l'enfant, affectent son identité et peuvent être associés à un sentiment de trahison.  

◦ Impact : A des effets substantiels et à long terme sur tous les domaines du développement de l'enfant, y compris le développement du cerveau.

Du Stress Toxique au Trauma Complexe

Les travaux d'Alexandra Mathurin-Landry portent spécifiquement sur le "trauma complexe", un concept étroitement lié au stress toxique.

• Définition du Trauma Complexe : La situation d'un enfant exposé de façon répétée et prolongée à des expériences d'abus, de négligence ou d'autres problématiques familiales lors de périodes vulnérables du développement (petite enfance, adolescence).

• Chevauchement : Le trauma complexe peut être directement associé au stress toxique en raison de la nature chronique de l'adversité et de l'implication des figures de soin.

• Statut Diagnostique : Il est important de noter que ni le stress toxique ni le trauma complexe ne sont des diagnostics officiels, ce qui complique leur étude et leur quantification précise.

Prévalence de l'Adversité Infantile : Les Données Probantes

En l'absence de diagnostic formel, l'étude de la fréquence des expériences d'adversité (abus, négligence, problématiques familiales) permet d'estimer l'ampleur du phénomène.

Une méta-analyse récente (2023 ou 2024), combinant plus de 200 études et un demi-million d'individus, fournit des données robustes :

| Indicateur | Pourcentage | Interprétation | | --- | --- | --- | | Adultes ayant vécu au moins une forme d'adversité infantile | 60 % | Un chiffre qualifié d'"énorme" et de "trop élevé". | | Adultes ayant vécu quatre formes ou plus d'adversité infantile | 16 % | Un cumul qui augmente "substantiellement les risques" pour le développement. |

Pour rendre ce chiffre concret, 16 % équivaut à quatre enfants dans une classe de 25, dont le parcours de vie est marqué par une adversité significative.

Les Approches Sensibles au Trauma : Une Voie vers la Guérison

Malgré la gravité du problème, il existe des solutions efficaces.

Les "approches sensibles au trauma" sont des interventions qui ont montré des effets positifs significatifs.

• Définition : Des approches systémiques qui modifient la "manière de voir les choses, notre manière de penser, nos manières de faire".

Elles visent à ce que les pratiques, politiques et procédures tiennent compte de la réalité du trauma.

• Objectif : Créer des environnements sécurisants, accueillants et engageants pour les jeunes.

• Portée Universelle : Bien que conçues pour les enfants ayant un vécu traumatique, ces approches sont bénéfiques pour tous les enfants et ne présentent "pas de contre-indication".

Elles sont particulièrement importantes pour ceux qui vivent un stress toxique ou un trauma complexe.

Le Modèle ARC : Attachement, Régulation et Compétences

Le modèle ARC est un cadre d'intervention concret et tangible qui incarne les principes des approches sensibles au trauma.

Il connaît un essor important au Québec, notamment dans les services de protection de la jeunesse et dans les écoles.

• Cible : Il vise à outiller les intervenants, mais aussi les parents (biologiques, d'accueil) et autres "piliers de résilience".

• Objectifs Fondamentaux :

1. Attachement : Aider l'enfant à développer une base relationnelle sécurisante.  

2. Régulation : Soutenir l'acquisition de compétences et de stratégies de régulation des émotions.

Un point crucial est que cette acquisition doit être soutenue par l'adulte ; l'enfant ne doit pas être laissé seul.  

3. Compétences : Développer diverses compétences chez l'enfant.

La Syntonie : La Clé de Voûte de l'Intervention

Au cœur du modèle ARC se trouve le concept de "syntonie", aussi appelé "ajustement empathique". C'est un élément clé de la posture de l'adulte.

• Description : Une posture axée sur l'accueil, la sensibilité aux besoins et aux émotions de l'enfant, et la capacité à détecter ses signaux verbaux et non verbaux.

• La Métaphore du Détective : L'adulte doit agir comme un "détective des émotions", cherchant à comprendre ce qui se cache derrière un comportement.

Les comportements souvent jugés "perturbateurs" ou "oppositionnels" peuvent en réalité être la manifestation de besoins non comblés (affection, écoute, affirmation de soi) ou d'émotions non régulées.

Trois Stratégies Concrètes Issues du Modèle ARC

Pour traduire ces principes en actions, trois stratégies fondamentales sont proposées :

1. Établir des Routines

◦ Objectif : Sécuriser l'enfant par la prévisibilité. Les enfants ayant un vécu traumatique ont particulièrement besoin de prévisibilité, car leur vie passée en a souvent manqué.   

◦ Application : Les routines doivent être individualisées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque enfant (ex: besoin de s'activer ou de se reposer le matin).

2. Répondre aux Besoins Sous-Jacents (L'Analogie de l'Iceberg)

◦ Concept : Les comportements visibles ne sont que la pointe de l'iceberg.

La majeure partie, sous la surface de l'eau, est constituée des besoins non comblés, des émotions non régulées et du vécu traumatique.  

◦ Intervention : Pour être efficace, l'intervention doit "plonger sous l'eau" et s'adresser aux causes profondes (besoins, émotions) plutôt que de se limiter à la gestion du comportement en surface.

En répondant aux besoins, les comportements problématiques sont susceptibles de diminuer.

3. Soutenir la Régulation des Émotions (La Corégulation)

◦ Principe : Ne pas laisser l'enfant seul face à ses émotions.

La "corégulation" est le processus par lequel "l'état calme de l'adulte va aider l'enfant à retrouver un état calme".  

◦ Action : L'adulte doit aider l'enfant à remplir sa "boîte à outils" de stratégies de régulation saines (car il n'en a peut-être pas appris ou en a développé de dangereuses comme l'automutilation).

Plus important encore, l'adulte doit être présent pour "ouvrir sa boîte à outils avec lui" et lui montrer comment utiliser les outils.

Summary: Connects high cognitive load directly to "stress and frustration," validating the Misesian concept that "uneasiness" causes the consumer to exit the market (in this case, stop reading).

for - definition - pre traumatic stress disorder

Voici un sommaire minuté des idées importantes du transcript de la vidéo "Le stress nous fait-il du bien ? | 42, la réponse à presque tout | ARTE":

• Introduction sur le stress et sa perception
  • [0:04] Le stress est souvent perçu négativement. 85% des gens le considèrent comme nocif et indésirable selon l'OMS.
  • [0:22] Le stress est identifié comme un risque majeur pour la santé au XXIe siècle par l'OMS.
  • [0:38] La question est posée de savoir si le stress peut être un allié améliorant la performance, la concentration, la motivation, et l'apprentissage.
• Le stress : réaction primitive face aux défis modernes
  • [2:08] Le système de réponse au stress est un héritage de nos ancêtres confrontés à des dangers physiques. Le système préhistorique de réponse au stress ne serait pas adapté à la vie moderne.
  • [2:58] Face au stress, le corps libère des hormones comme l'adrénaline et le cortisol.
  • [3:06] Cette réaction inclut une accélération du rythme cardiaque et une mobilisation de l'énergie. L'adrénaline et la noradrénaline agissent dans tout le corps, accélérant le rythme cardiaque et mobilisant le glucose.
  • [3:32] Le stress aigu active la réaction de "combat ou fuite". Walter Cannon a baptisé cette réaction "fight or flight response".
  • [6:59] Le stress chronique est lié aux maladies de civilisation.
• Les conséquences du stress chronique
  • [6:30] Le stress chronique peut entraîner des problèmes de santé mentale et physique. Au moins un tiers des maladies de civilisation sont liées au stress chronique.
  • [6:35] Il est lié à des troubles comme la dépression, les troubles du métabolisme (diabète de type 2 et obésité) et potentiellement la maladie d'Alzheimer. Le stress pourrait favoriser la maladie d'Alzheimer, car certaines parties du cerveau comme l'hippocampe rétrécissent lors d'une exposition au stress chronique.
  • [8:25] Le stress peut être contagieux et même héréditaire. Le stress est contagieux et peut augmenter le taux de cortisol en miroir. Un projet de recherche suggère que le stress peut être héréditaire.
• La distinction entre "distress" et "stress" (bon stress)
  • [13:10] Hans Selye a défini le stress comme une réaction non spécifique à toute demande. Selye définissait le stress sur le plan biochimique comme la réaction non spécifique de l'organisme à toute demande qui lui est faite.
  • [14:51] Il distingue le "distress" (mauvais stress) qui est ressenti comme un dépassement et une source d'anxiété, du "stress" (bon stress) qui est un moteur interne stimulant. Le distress est un état où l'on se sent dépassé et anxieux. Le stress est un moteur interne qui nous pousse à relever des défis.
  • [15:53] Le "stress" positif peut améliorer les performances et renforcer le système immunitaire. Le stress positif nous rendrait plus performant et en meilleure santé.
• Le rôle de l'état d'esprit et de la perception
  • [17:10] La façon dont on appréhende une situation influence notre réponse au stress. Le stress est aussi ce qu'on l'autorise à être.
  • [18:06] Une attitude positive face aux défis transforme le stress en une expérience positive. Cette disposition positive peut nous plonger dans un état de concentration maximale et d'accomplissement très gratifiant.
  • [28:33] L'espoir est une stratégie clé pour surmonter les épreuves et accepter l'incertitude. L'espoir est plus qu'un concept quasi religieux ou une simple émotion, c'est une stratégie qui aide à surmonter une épreuve.
• Comment transformer le stress négatif en positif ?
  • [24:29] Il est possible de modifier notre état d'esprit face au stress et de reprogrammer notre cerveau grâce à la neuroplasticité.
  • [24:31] Cela passe par un entraînement pour changer nos habitudes face au stress. Un entraînement adéquat permet de reprendre le dessus quand le stress nous plombe.
  • [26:31] L'expérience du succès et un environnement enrichi peuvent corriger les symptômes du stress, même au niveau transgénérationnel. Un environnement enrichi pendant quelques semaines permet de corriger les symptômes de stress et de préserver la génération suivante.
• Conclusion : adopter une attitude positive et se préparer
  • [27:25] Il est essentiel de mieux gérer le stress quotidien et de se demander si les situations stressantes valent la peine.
  • [29:09] Garder l'espoir et adopter un regard bienveillant envers le stress sont des stratégies importantes. On peut se prémunir contre l'épidémie de stress en portant un regard bienveillant sur notre nouvel ami, le stress.

Résumé de la vidéo [00:00:09][^1^][1] - [00:23:28][^2^][2]:

Cette vidéo explore les enjeux du cyberharcèlement, en mettant l'accent sur les réponses au stress des adolescents et comment les aider à mieux gérer ces situations.

Points forts : + [00:00:09][^3^][3] Introduction et contexte * Présentation par David Jger, psychologue * Étude des dilemmes scolaires et du stress chez les adolescents * Importance de comprendre les réponses au stress + [00:03:00][^4^][4] Réponses au stress * Différence entre le stress et la réponse au stress * Impact des perceptions sur la réponse au stress * Importance de l'évaluation des situations stressantes + [00:07:00][^5^][5] Modèles de réponse au stress * Modèle simplifié de la réponse au stress * Importance de l'évaluation des ressources et des demandes * Différence entre réponse de menace et réponse de défi + [00:14:00][^6^][6] Interventions et stratégies * Interventions pour changer l'évaluation du stress * Importance des mentalités de croissance et de stress positif * Exemples d'interventions réussies et leurs effets + [00:18:00][^7^][7] Conseils pratiques pour les éducateurs * Importance de dire les bonnes choses au bon moment * Exemples de réévaluation réussie du stress par les élèves * Stratégies pour aider les jeunes à mieux gérer le stress

Ces points forts couvrent les principaux aspects abordés dans la vidéo, offrant un aperçu complet des discussions et des solutions proposées.

Der Stress, dem die Wassersysteme der Welt ausgesetzt sind, wird dazu führen, dass das 2030 die Nachfrage nach Wasser 40% höher sein wird als das Angebot. Der Bericht der Globalen Komission für die Wasserökonomie stellt fest, dass ohne radikale Gegenmaßnahmen die Hälfte der Nahrungsproduktion der Welt in den kommenden 25 Jahren gefährdet ist. Trotz der Verbundenheit der globalen Wasserressourcen werde Wasser noch nicht als globales Gemeingut gemanagt. https://www.theguardian.com/environment/2024/oct/16/global-water-crisis-food-production-at-risk

Bericht: https://economicsofwater.watercommission.org/

Review coordinated by Life Science Editors Foundation

Reviewed by: Dr. Angela Andersen, Life Science Editors Foundation & Life Science Editors. *Assisted by NotebookLM.

Potential Conflicts of Interest: None

Under review at Nature Portfolio

Punchline: Neurons under stress can locally synthesize Heat Shock Proteins (HSPs) in dendrites by increasing the transport of their mRNAs from the soma.

Why is this interesting? This is a previously unknown mechanism for locally synthesizing HSPs in neuronal dendrites in response to stress. It could shed light on therapeutic strategies for neurodegenerative diseases, which are characterized by a loss of proteostasis.

Background:

• • Maintaining proteostasis is difficult for neurons because of their complex polarized morphology and the need for constant remodeling of the synaptic proteome.
• • Local Translation in Neurons: The concept of local translation, particularly within neuronal dendrites, was already well-established. mRNA localization and local translation are fundamental processes in neurons, allowing for spatial and temporal control of protein synthesis. This is particularly crucial in dendrites, which are distant from the soma and require localized protein synthesis for synaptic plasticity and other functions.
• • HSPs and Proteostasis: The importance of heat shock proteins (HSPs) in maintaining cellular proteostasis was also well-understood. HSPs act as chaperones, assisting in the proper folding of proteins and preventing the formation of harmful aggregates.
• • RNA-Binding Proteins and mRNA Localization: RNA-binding proteins (RBPs) play a critical role in regulating mRNA localization and translation. These proteins often recognize mRNAs and direct their transport to specific subcellular locations.

Results: * • When hippocampal and spinal cord motor neurons are stressed, they increase the transport of HSP mRNAs to the dendrites. * • Used a variety of techniques to stress the neurons, including inhibiting the proteasome, hypoxia, and exposure to amyloid-beta peptides. * • All of these stresses led to an increase in the levels of HSP mRNAs in the dendrites. * • The increase in HSP mRNA levels in the dendrites was accompanied by an increase in the levels of HSP proteins in the dendrites. * • This suggests that the HSP mRNAs are being translated into proteins in the dendrites. * • Transport of HSP mRNAs to the dendrites was dependent on the microtubule motor protein dynein. * • Two RNA-binding proteins, FUS and HNRNPA2B1, regulate the transport of HSP mRNAs to dendrites. * • Depletion of FUS or expression of the ALS-associated HNRNPA2B1 D290V mutation impaired the dendritic localization of HSP mRNAs in mouse and human motor neurons.

Discussion: * • Stress-Responsive HSP mRNA Transport and Translation in Dendrites: While previous studies had identified local translation of some proteins in dendrites and recognized the role of HSPs in neurons, this paper specifically focuses on the regulated transport and localized translation of HSP mRNAs in dendrites as a key mechanism for responding to proteotoxic stress. This adds a new layer of understanding to neuronal stress responses. * • Identification of FUS and HNRNPA2B1 as Key Regulators: The study goes a step further by identifying and characterizing the specific roles of RNA-binding proteins FUS and HNRNPA2B1 in regulating HSP mRNA transport. This mechanistic insight into how HSP mRNA localization is controlled enhances our understanding of how neurons fine-tune proteostasis in a spatially defined manner. * • Linking HSP mRNA Localization to ALS: The study makes a significant connection between the dysregulation of HSP mRNA localization and amyotrophic lateral sclerosis (ALS). By demonstrating that an ALS-associated mutation in HNRNPA2B1 (D290V) impairs HSPA8 mRNA localization and increases neuronal vulnerability, the study provides a potential molecular mechanism for this devastating neurodegenerative disease. This link between impaired local translation, proteostasis, and ALS opens up new avenues for research and potential therapeutic interventions.

Limitations: • Experiments conducted in cultured neurons.

Future work: * • Investigate the role of this mechanism in vivo. * • Determine whether this mechanism is impaired in other neurodegenerative diseases. * • Inform therapeutic strategies that can target this mechanism to treat or prevent neurodegenerative diseases.

Selected Reading 1. Bourke, Ashley M. et al. De-centralizing the Central Dogma: mRNA translation in space and time Molecular Cell, Volume 83, Issue 3, 452 – 468 (2023) 2. Davidson, Alexander et al. Localized Translation of gurken/TGF-α mRNA during Axis Specification Is Controlled by Access to Orb/CPEB on Processing Bodies Cell Reports, Volume 14, Issue 10, 2451 – 2462 (2016) 3. Gehrke, Stephan et al. PINK1 and Parkin Control Localized Translation of Respiratory Chain Component mRNAs on Mitochondria Outer Membrane Cell Metabolism, Volume 21, Issue 1, 95 – 108 (2015) 4. Hacisuleyman, E., Hale, C.R., Noble, N. et al. Neuronal activity rapidly reprograms dendritic translation via eIF4G2:uORF binding. Nat Neurosci 27, 822–835 (2024). 5. Höpfler, Markus et al. Control of mRNA fate by its encoded nascent polypeptide Molecular Cell, Volume 83, Issue 16, 2840 – 2855 (2023) 6. Park, Sungjin et al. The mammalian midbody and midbody remnant are assembly sites for RNA and localized translation Developmental Cell, Volume 58, Issue 19, 1917 - 1932.e6 (2023) 7. Lautier, Ophélie et al. Co-translational assembly and localized translation of nucleoporins in nuclear pore complex biogenesis Molecular Cell, Volume 81, Issue 11, 2417 - 2427.e5 (2021) 8. Ramat, A., Haidar, A., Garret, C. et al. Spatial organization of translation and translational repression in two phases of germ granules. Nat Commun 15, 8020 (2024).

Résumé de la vidéo [00:00:07][^1^][1] - [00:21:54][^2^][2]:

Cette vidéo présente une conférence sur la prévention du burnout parental, en particulier chez les parents d'adolescents. Elle aborde les défis de la parentalité à l'adolescence, les symptômes du burnout parental et des stratégies pour le prévenir et y faire face.

Points forts: + [00:00:07][^3^][3] Introduction de la conférence * Présentation de l'organisation et des partenaires * Remerciements aux collaborateurs et participants * Contexte des conférences sur la parentalité + [00:03:17][^4^][4] Thème du burnout parental * Discussion sur l'épuisement parental et le burnout * Présentation de la première conférence et introduction de la conférencière * Objectifs de la conférence actuelle + [00:05:26][^5^][5] Présentation de la conférencière * Introduction de la conférencière, Isabelle Roskam * Son expertise en psychologie et expérience avec les adolescents * Annonce des sujets abordés lors de la conférence + [00:06:40][^6^][6] Comprendre le burnout parental * Explication des symptômes et de l'impact du burnout parental * Témoignages de parents et leurs défis avec les adolescents * Importance de reconnaître et d'aborder le burnout parental + [00:17:03][^7^][7] Pressions sur les parents modernes * Les attentes sociétales envers les parents * Les recommandations pour une parentalité positive * Les défis spécifiques à l'adolescence et l'impact sur les parents + [00:21:27][^8^][8] Prévalence du burnout parental * Résultats d'une étude internationale sur le burnout parental * Différences culturelles dans l'expérience du burnout parental * Conseils pour gérer le stress et éviter le burnout parental

Résumé de la vidéo [00:22:00][^1^][1] - [00:22:15][^2^][2]:

La vidéo traite du burnout parental, un phénomène de plus en plus courant dans les sociétés modernes. Elle explore les symptômes, les causes et les conséquences de l'épuisement des parents, en particulier ceux qui ont des adolescents. La conférencière, une experte en psychologie, partage des histoires de parents aux prises avec divers défis liés à l'adolescence et offre des conseils sur la prévention et la gestion du burnout parental.

Points forts: + [00:22:00][^3^][3] Prévalence du burnout parental * Présent dans de nombreux pays * Plus fréquent dans les pays occidentaux * Varie selon les cultures et les régions + [00:22:03][^4^][4] Pression pour être de bons parents * Attentes élevées et recommandations constantes * Injonctions sur l'éducation et le comportement * Sentiment d'échec face aux difficultés + [00:22:07][^5^][5] Gestion des émotions négatives * Difficulté à admettre et à exprimer des émotions négatives * Culpabilité et peur du jugement * Besoin de soutien et de compréhension

Résumé de la vidéo [00:22:00][^1^][1] - [01:29:00][^2^][2] : La vidéo aborde le burnout parental, un phénomène de plus en plus courant dans le monde moderne, en particulier dans les pays occidentaux. Elle explore les symptômes, les causes et les pressions sociétales qui contribuent à ce problème complexe.

Points forts : + [00:22:00][^3^][3] Le burnout parental dans le monde * Présent dans de nombreux pays, avec une prévalence plus élevée dans les pays occidentaux * Les parents ressentent une pression intense pour réussir dans leur rôle * Le burnout est caractérisé par l'épuisement, la distanciation émotionnelle et un sentiment d'échec + [00:22:03][^4^][4] Les pressions sociétales sur les parents * Les parents sont confrontés à des injonctions constantes sur la manière d'élever leurs enfants * L'accent est mis sur le fait d'être un parent positif et toujours soutenant * Les difficultés augmentent avec les adolescents qui traversent des périodes compliquées + [00:22:05][^5^][5] Les recommandations pour les parents d'adolescents * Les parents reçoivent des conseils sur la gestion des crises et des comportements difficiles * Ils doivent naviguer dans le monde numérique et les réseaux sociaux avec leurs enfants * La culpabilité et le doute s'installent face aux défis de l'adolescence

Résumé de la vidéo [00:25:00][^1^][1] - [01:29:00][^2^][2] : La vidéo aborde le burnout parental, un phénomène de plus en plus courant dans les sociétés occidentales. Il est expliqué par la pression sociale croissante sur les parents pour élever des enfants parfaits et par les défis spécifiques liés à l'adolescence. La conférencière, Isabelle Roscam, docteur en sciences psychologiques, partage des exemples concrets de situations familiales stressantes et offre des conseils pour prévenir et gérer le burnout parental.

Points forts : + [00:25:00][^3^][3] La pression de la parentalité parfaite * Les parents sont bombardés de messages sur l'éducation idéale * La société impose des attentes élevées et irréalistes * Les médias sociaux exacerbent la pression avec des images de familles parfaites + [00:27:43][^4^][4] Les enfants plus difficiles à élever * Les enfants occidentaux sont plus enclins à discuter et à remettre en question l'autorité * Les valeurs culturelles comme la piété filiale sont moins présentes * Les parents doivent naviguer entre le respect de l'individualité de l'enfant et l'établissement de règles + [00:38:22][^5^][5] Les niveaux de stress chez les parents * Les parents épanouis sont déjà plus stressés que les étudiants en période d'examen * Le stress est inhérent à la parentalité et peut être bénéfique en petites quantités * Les parents en burnout présentent des niveaux de cortisol beaucoup plus élevés + [01:14:00][^6^][6] Les femmes plus touchées par le burnout parental * Les campagnes d'éducation ciblent principalement les mères * Les femmes sont plus réceptives aux messages sur l'éducation * Les hommes sont également affectés, mais dans une moindre mesure

Dossier zur Wassersituation in Frankreich:

Wie 2022 haben sich ca. 70% der Grundwasservorräte nicht genug regeneriert. Vor allem die Trockenheit im Winter verhindert das Auffüllen der Reserven Kritische Faktoren außer der Beschleunigung des Süßwasserzyklus durch die globale Erhitzung:

• Übernutzung,
• Verpestung mit Pestiziden und Chemikalien,
• Eindringen von salzigen Wasser in der Nähe des Meeres,
• geologische Veränderungen in den wasserführenden Schichten.

https://www.liberation.fr/environnement/climat/secheresse-pollution-risques-deffondrement-les-nappes-phreatiques-de-plus-en-plus-menacees-20230810_37PBL5Z2XJGIZMJUDQSO7DPHY4/

https://www.liberation.fr/environnement/climat/en-2023-leurope-a-connu-un-nombre-record-de-jours-de-stress-thermique-extreme-prejudiciables-pour-la-sante-20240422_UOESSBADENAHTGZ6ORSZWQ36DU/

In Spanien hat auch der normalerweise Gerichte April die seit Januar 2022 herrschende Trockenheit nicht unterbrochen. Die Ernten werden voraussichtlich um 60% schlechter als üblich ausfallen und in manchen Zonen komplett ausbleiben .

https://www.liberation.fr/international/europe/en-espagne-la-secheresse-prolongee-met-lagriculture-en-peril-20230423_YZ3J6PZ24BHRTBG7A5GWPTGVHA/

Aufgrund der Dürren und anderer Extrem-Ereignisse wird die Trinkwasser-Versorgung in vielen Communities im Einzugsgebiet des Mississippi prekär. Der Süden Louisianas wird von eindringendem Salzwasser bedroht, Dabei sind die Folgen der schweren Hurricanes der vergangenen Jahre noch nicht überwunden. Immer mehr Menschen wollen die Gegend verlassen. https://www.nytimes.com/2023/11/15/us/louisiana-saltwater-climate.html

Résumé de la vidéo [00:00:00][^1^][1] - [01:14:57][^2^][2]:

Cette vidéo est une conférence du professeur Arnaud Cachia sur l'effet du stress sur les apprentissages scolaires des élèves, du point de vue psychophysiologique. Il aborde les mécanismes, les effets et les facteurs du stress, ainsi que le lien entre le stress et le sommeil.

Points forts: + [00:00:35][^3^][3] La définition et les types de stress * Le stress est un ensemble de processus physiologiques et psychologiques pour s'adapter à l'environnement * Il existe deux types de stress: le stress aigu (réponse immédiate à une situation) et le stress chronique (réponse prolongée à une situation) + [00:07:31][^4^][4] Les mécanismes du stress * Le stress implique des réactions hormonales (cortisol, adrénaline) et neuronales (amygdale, hippocampe, cortex préfrontal) qui modifient le fonctionnement du cerveau * Le stress peut avoir des effets positifs (stimuler la performance, la motivation, la mémoire) ou négatifs (altérer la performance, la motivation, la mémoire) selon le contexte, le moment, l'intensité et la personnalité + [00:28:28][^5^][5] Les effets du stress sur la cognition et les apprentissages * Le stress affecte les fonctions exécutives (planification, inhibition, flexibilité), la mémorisation (encodage, consolidation, récupération), l'attention (sélective, soutenue) et la motivation (intrinsèque, extrinsèque) * Le stress peut avoir des effets différents selon le type de tâche, le niveau de difficulté, le degré de contrôle, le feedback, le soutien social, etc. + [00:47:57][^6^][6] Le lien entre le stress et le sommeil * Le sommeil est un facteur important de régulation du stress et de consolidation de la mémoire * Le manque de sommeil augmente le niveau de stress et diminue les capacités cognitives, notamment les fonctions exécutives et l'attention * Le sommeil et le stress interagissent selon le type de tâche et le moment de l'apprentissage

Die globale Erhitzung trifft die Bevölkerung in der Nähe des Titicacasees vor allem aufgrund der Verlandung des Sees. Übernutzung des Wassers in den Zuflüssen der Umgebung wirkt dabei verstärkend. Fiscchfang und Formen der traditionellen Landwirtschaft wie der Kartoffelanbau funktionieren zunehmend weniger, so dass z.B. auf Milchwirtschaft mit Zufütterung von Soja umgestiegen wird. Reportage zu den komplexen ökologisch-sozialen Veränderungen. https://taz.de/Klimawandel-in-Lateinamerika/!5989226/

Sizilien leidet gerade unter extremer Trockenheit, die zu großen Einbußen bei der Orangenernte führt. Sie gehört zu einem anhaltenden Prozess der Aridifizierung, durch den sich die Bedingungen in Sizilien immer mehr denen im heutigen Algerien annähern. Ausführlicher Bericht in der Repubblica über die mangelnde Vorbereitung der Region auf zunehmenden Wasserstress, unter anderem die mangelnde Aufgeschlossenheit für die Regeneration von Böden und Gewässern, wie sie das Nature Restoration Law der EU vorsieht. https://www.repubblica.it/green-and-blue/dossier/siccita--gestione-acqua/2024/02/08/news/siccita_sicilia_arance-422075670/

for - combined heat stress and heavy precipitation events - CHPE

Oversleeping can be a result of stress, depression, and other (mental) illnesses.

Durch einen 1,4 Milliarden Euro Deal besteht die Möglichkeit, die Doñana-Region in Andalusien, Europas größtes Feuchtgebiet, zu bewahren. Die Gegend, zu der einen Nationalpark gehört, leidet vor allem unter Wasser Stress. Der Deal soll einen auch symbolisch wichtigen Konflikt beenden, bei dem konservative und reaktionäre politische Kräfte die Bauern unterstützt hatten, die illegal Wasser für Erdbeer- und Himbeer-Anbau verwendet haben. Die spanische Umweltministerin Teresa Ribeira erklärt ausführlich Prinzipien einer Green transition, die so durchgeführt wird, dass die Lebensbedingungen in einer Region verbessert werden und die Bevölkerung sie unterstützt. https://www.theguardian.com/world/2023/dec/27/spain-environment-minister-hails-andalucia-wetlands-deal-green-transition

• for: stress - affects digestion - sympathetic nervous system

https://www.liberation.fr/environnement/agriculture/chez-les-agriculteurs-de-mayotte-la-crise-de-leau-pousse-les-gens-a-faire-nimporte-quoi-20231013_LFP3SN4S3RE63CBM5WVT54YI6Q/

https://www.theguardian.com/environment/2023/oct/09/weather-tracker-dry-september-in-parts-of-europe-leaves-rivers-running-low

Die Chancen für eine Erhaltung der Feuchtbiotope des Doñana-Nationalparks in Andalusien sind deutlich gestiegen. Ein Abkommen zwischen der Provinzregierung und der provisorischen Zentralregierung sieht vor, dass keine zusätzliche Bewässerungslandwirtschaft in dieser Region genehmigt wird. Viele NGOs hatten für die Rettung des Gebiets kampagnisiert, das durch die globale Erhitzung und durch Wasserentnahmen für die Agroindustrie bedroht ist. https://www.theguardian.com/environment/2023/oct/04/wetlands-win-reprieve-after-deal-between-spain-and-andalucia

Eher unkritischer, aber informativer Bericht über eine Studie zur Wassernutzung in Italien, an der die Gruppe A2A beteiligt ist. Extremwetter und Trockenheit haben gravierende Konsequenzen. So sank die Stromprodutktion durch Wasserkraftwerke im vergangenen Jahr auf die Werte von 1954. 18% des Bruttoinlandprodukts Italiens hängen von der ausreichenden Verfügbarkeit von Süßwasser ab.

https://www.repubblica.it/dossier/economia/transizione-sostenibile/2023/09/18/news/siccita_e_sprechi_48_miliardi_in_dieci_anni_per_la_salvaguardia_del_ciclo_idrico_e_della_produzione_idroelettrica-414904566/

Studie: https://www.ambrosetti.eu/news/acqua-azioni-e-investimenti-per-lenergia-le-persone-e-i-territori/

Die Trockenheit im Mittelmeerraum gefährdet im zweiten Jahr in Folge die Versorgung Europas mit Olivenöl. Öl wird aus Südamerika importiert, da es in Europa kaum mehr erhältlich ist. https://www.theguardian.com/world/2023/sep/28/europes-local-olive-oil-supply-runs-almost-dry-after-summer-of-extreme-weather

Infografik: https://interactive.guim.co.uk/uploader/embed/2023/09/oliveoil-zip/giv-13425iUTniY31bTug/Olive_Oil-inArticle_620.png

Interview mit dem Agrarwissenschaftler Michael Succow zm Bodenschutz und zur Trinkwasserknappheit in Deutschland. In einigen Gebieten wird inzwschen kein Grundwasser mehr gebildet, fast durchgängig ist es chemisch kontaminiert. Succow plädiert für eine radikale Umstellung auf biologische Landwirtschaft und gegen den Anbau des wasserintensiven Mais zur Verfütterung an Rinder. https://www.derstandard.at/story/3000000187638/biologe-mais-duerfte-hier-ueberhaupt-nicht-angebaut-werden

Die Gruppe A2A, die zweitgrößte Betreiberin von Wasserkraftwerken in Italien, wird in den kommenden 10 Jahren ca. 16 Milliarden Euro in Maßnahmen zur nachhaltigen Energieversorgung investieren. Dabei geht es auch um Anpassung an das Schmelzen der Gletscher und anhaltende Trockenperionen. https://www.repubblica.it/green-and-blue/2023/09/29 /news/energia_e_clima_idroelettrico-413619371/

04:50 stress vs perceived stress, threats

Trockenheit und Hitze könnten dazu führen dass die Olivenöl Ernte in diesem Jahr um 600 Millionen Tonnen, das sind etwa 30%, geringer ausfällt als im Durchschnitt der letzten Jahre. Besonders betroffen sind Spanien und einige Regionen Griechenlands. https://www.repubblica.it/green-and-blue/2023/09/19/news/cambiamenti_climatici_produzione_olio-414581953/

• for: stress - satisfaction, lack project, poverty mentality, David Loy
• comment
  • what is interesting is that there is strong emphasis on Buddhist and other contemplative teachings on acceptance of the present state and cessation of searching.
  • In Buddhist teachings, desire is an expression of a dissatisfaction of some aspect of the present and drives change
  • and last but perhaps most importantly, Buddhist teachings teach that the source of the desire is indicative of attachment to the constructed self narrative
  • hence, at first read, it would seem the goal-oriented nature of the definition is at odds with Buddhist teachings.
  • David Loy refers to desires as a way to fulfill something we feel is missing. He refers to this as a "Lack project"
    • When we feel incomplete, we are motivated to strive towards those things that we perceive to make us feel more complete. This is also referred to in some branches of Buddhism as poverty mentality: https://jonudell.info/h/facet/?max=100&expanded=true&user=stopresetgo&exactTagSearch=true&any=poverty+mentality
  • If we penetrate the self construct and see it's constructed, provisional nature, then we also expose the greater already existent reality that we already are.
  • It seems paradoxical. While we are strongly reifying the self-construct, we will be goal-seeking and a priority goal may be to experience the self as a construct, which has the effect of ending root level goal seeking.

• for: definition, definition - stress, stress
• comment
  • this is a generalized definition of stress that includes basal cognitive organisms
• definition: stress
  • In the context of a generalized definition of intelligence applied beyond the traditional definition that applies only to organisms with neurons and nervous systems to include organisms that display basal cognition,
    • stress is defined as the delta between
      • current state and
      • optimal state,
    • or the difference between the goals at different subsystems’ levels
  • Reduction of this stress parameter is a driver that keeps the system exerting energy in action to move and navigate within the problem space.
  • The authors note that stress can be seen as the inverse of “satisfaction”, and is relative to a contextual and non-stationary target.

Die jetzt schon übernutzten Grundwasservorräte in Indien werden durch die globale Erhitzung ab etwa 2040 dreimal so schnell abnehmen wie bisher, wenn sich die landwirtschaftlichen Methoden nicht radikal verändern. Die wachsenden Monsunregenfälle können nicht ausgleichen, was durch trockene Winter und mehr Verdunstung verloren geht. https://www.nytimes.com/2023/09/01/climate/india-groundwater-depletion.html

Studie: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adi1401

Als Folgen der globalen Erhitzung und des beginnenden El Nińo werden in Südostasien gravierende Probleme bei der Nahrungsmittelversorgung befürchtet. Indien hat den Export fast alle Reissorten bereits untersagt. Die Regenfälle in Indien und Thailand waren in diesem Jahr deutlich zu schwach. Die Reiserträge sinken schon bei relativ kleinen Änderien der Temperaturen. Ausführliche Reportage im Guardian.

https://www.theguardian.com/global-development/2023/sep/07/major-disruptor-el-nino-threatens-the-worlds-rice-supplies

Ausführlicher Bericht der Republica zu den Risiken für die Lebensmittelversorgung weltweit sollte die globale Erhitzung über 1,5°c hinausgehen. Wenn sich die aktuellen Trans fortsetzen ist bis zum Ende des Jahrhunderts die meisten Produktion um 24 und die 🎲 Extremwetter haben 2022 die Ernten in Italien um 10% verringert.

https://www.repubblica.it/esteri/2023/07/30/news/clima_fame_nel_mondo_guterres-409422365/?ref=nl-rep-a-bgr

Hitzewellen bedrohen durch ihre zunehmende Zahl und Intensität das globale Ernährungssystem. Der Guardian hat Experten zu den Folgen von Hitzewellen am Land und in den Ozeanen für die Ernährungssicherheit befragt. Hitzewellen haben dramatische Auswirkungen etwa auf die Erträge von Nutzpflanzen und auf Lebensbedingungen von Fischen. Die Folgen sind im Detail oft nur unzureichend erforscht. https://www.theguardian.com/environment/2023/jul/21/rampant-heatwaves-threaten-food-security-of-entire-planet-scientists-warn

So for Africa, the figures are so bad that they always look like they're in an emergency? I'm guessing the impact would be that people are more likely to ignore them

I hadn't realised the attribution was so clear like this. Wow.

Fascinating order in that sentence. I don't think we pay enough attention to the way that course design/practice choices impact faculty wellness.

https://www.imdb.com/title/tt11534762/

The Good Fight S4 E5 "The Gang Goes to War"

This episode features Diane chatting with a co-star about her note taking experience. The woman indicates that she took notes incessantly and voraciously, but that she never referred back to them. The experience just caused her extreme stress so she gave it up completely as she felt it never gave her any benefit. She resorted instead to a more zen practice of drawing circles in her notebooks. She showed Diane a pile of notebooks filled with circles in various designs and colors. Later in the episode while in court the woman asked Diane about it and Diane showed her some of her new circle "note" pages.

[Watched the episode passively sometime in the past two weeks.]

!- grateful list : low stress - stress increases cortisol which can age you

I always feel better during and after a forest walk.

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They may also experience stress and frustration in collaborating with people they do not know well (Curtis & Lawson, 2001).

It's important to understand the valued importance of helping others as it can also help as well especially n the face of reducing your stress. By helping others, you're creating more responsibility, however, this won’t make you feel worse by adding more stress. This is because, helping others allows you to handle stress more easily.

So fasting helps protect healthy cells and weakens cancerous ones. That's cool. But then it says cacer clles need sugar, growth factors like [[IGF-1]] and amino acids like glutamine. The [[Carnivore Diet]] is going to increse IGF-1 and amino acid levels but should starve the cancer cells of sugar. Given Dr Clemens' success treating cancer with the [[PKD]] protocol I'm inferring that it's the triad that needs to be inn place and if sugar is missing then the other factors being elevated eoesn't matter that much.

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Nursing professionals are facing with severe sleep problems during the covid 19 pandemic time. Nurses were asked to work in an environment that had a more increased level of risk than ever before. Depression and anxiety from the workplace could affect the confidence of healthcare workers in themselves as well as general trust in the healthcare system. This will lead to their turnover intention which may undermine the efforts of the governments to control the COVID-19 pandemic. The rising concern may change the working schedules of healthcare workers, offering more occupational healthcare support.

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Massive "work life" imbalance. stress. suffering.

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Putting people beyond the pale creates isolation, public shaming, loss of income, loss of profession, and sometimes loss of personal identity and psychological worth. The most insidious problem of all is the indeterminate length of the "sentence".

For wealthy people like Harvey Weinstein, Matt Lauer, and Kevin Spacey, they're heavily insulated by the fact that at least they've got amassed wealth which mitigates some of these issues. In these cases the decades of extracting wealth through privilege gives them an unfair advantage.

There are now apparently enough cases of this happening, it would be interesting to watch the long term psychological effects of this group to see if these situations statistically effects their longevity or if there are multi-generational knock on effects as have been seen in Holocaust survivors or those freed from slavery.

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